右脚膝盖弯曲伸直会有啪声
很像脚里面有卡榫
每次弯曲伸直就卡一声
站立时可以控制膝窝内侧的肌肉感到紧绷
左脚没啪声，也没办法控制膝窝附近肌肉
跑步时没感觉
走路单脚伸直时会感到紧绷不舒服但不会痛
发生原因可能是路跑赛时跑下坡姿势不当造成
也不知道要按摩放松哪里
整只腿自己都滚过按摩过了
膝窝紧绷但不会痛，不知道正确位置在哪
这样看复健科有用吗?
有人有经验过吗?
作者:
uei1201 (æ–°å…«)
2024-03-31 16:31:00髌骨位移，找物理治疗师确认是哪边问题
作者: ian1002 (透明边缘人) 2024-03-31 16:36:00
找物理治疗，小范围慢慢找痛点
作者: usualforward (习惯就好) 2024-03-31 19:54:00
拉筋吧 正劈直劈拉一拉
我左脚一样 髌骨跑掉 大概10年了 不会痛也没办法恢复原本的样子
作者:
ROYHOP (ROYHOP)
2024-03-31 22:59:00放松股四头包含股四头内外侧试试
作者:
smallpig01 (http://0rz.tw/3BGhp)
2024-04-01 00:41:00为坐着站起来左右膝盖也是会波很大声，半蹲时膝盖会酸软，三四年了，看医生都说髌骨外翻要多休息，但根本没效…
作者:
CSFV (Classical Swine Fever)
2024-04-01 01:53:00从小到大都这样XD 除了有时候觉得绷绷怪怪的之外好像也还好
作者:
jj840917 (布é¯è±¬æŽ’Ver2.5)
2024-04-01 07:37:00我也有 而且印象中是跑步受伤后才有 大概5年了
作者:
hsintu (重新找寻自我)
2024-04-01 08:35:00我右脚也是这样，不过我治疗师说没关系耶
作者:
uei1201 (æ–°å…«)
2024-04-01 08:59:00我是某次跳绳之后出现，而且还真的回不去，只会减轻
作者:
g98675 (Ching)
2024-04-01 10:07:00我左脚从小蹲下来膝盖就会啵一声，骑脚踏车踩一踩也会 XD
作者:
im31519 (风水似月)
2024-04-01 11:05:00我反而是脚踝那边都会有这个啵的声音 上楼梯特别明显
作者:
Anda (加油)
2024-04-01 12:52:00要看髌骨有没有移位直接去骨科照X光啦
一样状况看过医生，医生建议我每天放松大腿前侧和外侧，实作之后有改善，供参
作者:
Ping0502 (Ping0502)
2024-04-01 13:57:00去看物理治疗确认看看吧
作者:
tofly1234 (旧的不去，新的不来)
2024-04-01 17:50:00我2月也是这样，3月增加休息日（每天都跑，我是新手），勤做部脚部拉筋，和髋部滚筒按摩，膝盖弯曲时波波声我2月也是这样，3月增加休息日（每天都跑，我是新手），勤做部脚部拉筋，和髋部滚筒按摩，膝盖弯曲时波波声不见，
作者: poss21501 (TylerDave) 2024-04-01 23:45:00
髂胫束有摩擦或是髌骨都有可能，除了股四头放松，阔筋膜张肌放松也很重要。可以的话找专业人士评估一下自己的结构也是满重要的。另外髌骨外翻也可能跟外侧张力有关系
作者:
chiu (><>)
2024-04-03 00:34:00我跟你颠倒，我是站立到蹲下会有啪声，从小到大了
作者:
Anda (加油)
2024-04-04 23:22:00髂胫束不会摩擦啦 后期的研究已经证实了
作者: CTUST (您真是套牢高手) 2024-04-05 12:38:00
Old, but not obsolete
我也会，去看医生还被骂说，谁会因为有声音来看医生但我以前是不会的