如题
上一场全马已经是七年前了
没错 隔了整整七年 中间没任何比赛
年过四十变大叔
很怀念当年在马场上拼搏的日子
冲动下 八月时报了十二月的全马
七月以前月跑量都在100k上下
八月160k 九月一下冲到了300k
十月目前已经270k
这次我有奉行 80/20法则
80% 里程 我都控制心率在zone2以下
本来只想平安完赛
结果自订课表 越跑越起劲
但因为太久没比赛
抓不准自己底线在哪里
目前抓330
但是对于自己十年前PR 325 有点心痒
附上这礼拜长跑跟M 配速跑纪录
M配速跑 跑完其实还很有余力
心率刚过zone4下限
长跑全程压在zone2 也没力竭
只是脚有点酸
请高手指点一下
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