因为右脚踝曾经受伤，有次治疗期间脚痒，偷跑了一下，换左脚背也跟着受伤，觉得非常
困扰。过了一年才有好转的迹象。
但是只要配速快过4:30，距离一长，两脚旧伤就会出现不适感。
自从受伤之后，我换了比较软的鞋底，跑姿也出现了变化。
受伤之前，我有两双鞋轮流穿，一双是asics的虎走，一双是mizuno的皇速。两双鞋有共
同的特性，就是鞋底非常薄、重量非常轻；但是抓地力非常强，亦可以感受到地上细微的
起伏的。
我穿着跑步时，几乎都是前脚掌在施力，踩在地面时可以感受到脚掌是张开的（就像是把
手掌张开的感觉）。对于力道的回馈也非常直接，身体重心往前、大步一踩就能加速，相
当灵活。（曾经在比赛是躲过摔倒滚圈圈的跑者。）
受伤之后，为了平常走路，我换了比较软的鞋底，对于地面的感受就没有这么敏感。后来
脚伤稳定之后，买了nike一双3700元的鞋子来穿，虽然可以继续跑步了，但是加速的快感
不复存在。脚的施力点无法集中在前脚掌，也无法感受到地面细微的起伏。而我也只能靠
著提高步频来增加自己的速度。
昨天，想说来轻松跑一下，穿着旧鞋，在公园操场的PU跑道绕圈圈。后来索性就把鞋子脱
掉，光着脚丫跑。
赤脚跑步其实是非常爽的事情，因为非常的刺激，脚掌与地面开始直接对话。
如果是柏油路，我大概只能跑500公尺，脚掌就会因为红肿、甚至起水泡而无法坚持。但
是在软性的PU跑道上，我就想继续跑下去。
刚开始是用走的熟悉一下地面，接着轻轻地跑起来。后来将身体重心微微往前倾、靠着呼
吸与韵律感跑出让身体最舒服的速度。
我发觉自己的脚掌不自觉的张开，好像可以抓着地面一样前进。想像一下游泳教练强调抓
水前进的感觉。抓地力比我穿皇速或虎走的时候还要强烈，好像可以再快、再快、再快...
。
我渐渐喜欢上这种感觉，赤脚绕了10圈操场才停下来。跑的过程没有不适感，跑完之后也
没有引发旧伤复痛。穿起皇速，还觉得这双鞋是不是太软了。
虽然赤脚跑步很爽，我是不会在比赛过程中赤脚的。赛道的变量太大很容易受伤，而且敢
在柏油路上赤脚跑马拉松的，是真神人啊。
如果是要调整自己的姿势，或是训练脚上的某些肌肉来增加稳定性，我是觉得可以试试看
脱下鞋子。