https://i.imgur.com/YFL1qZ4.jpg
感谢各位前辈的路线建议，
小弟日前完成初半马测试。
路线：千甲车站放机车，
经过狗狗公园往南寮，途中折返
至豆腐岩再折返，
最后回到机车，刚好21K
心得：
头前溪自行车道真的是非常好的测试路线，
完全不会有车子，
也没有红绿灯。
前两个月练习都是轻松跑+少量80％心率跑，
天气很阴，风很大。
对于初次半马挑战很期待，希望能快点完成。
感谢女友骑脚踏车帮我补给，
多亏这样跑起来，
在冷风中跑起来感觉很温暖QQ
从车站跑进自行车道，往南寮跑，
跑过狗狗公园感觉非常疗育～
一路开始接到快速道路旁边，
此时开始风开始变得很大，
只能尽量维持心率，不跟风对抗。
中间好几次感觉有点没力，
就吃一口能量棒，
感觉身体也有点温暖起来。
https://i.imgur.com/E3pgddx.jpg
跑到约40分钟，开始折返，往新竹方向跑。
路上遇到流浪狗群，
吓得从路旁绕开，
幸好狗狗都满chill的，
没有理我们，平安离开。
后半段开始感觉脚踝跟、脚底肌肉都有点疲劳，
所以放慢速度避免受伤。
心里默默告诉自己一定要把肌力训练加进课表，只跑步肌力感觉有些退化（骨骼肌率也从之
前的40降到约35）
回到狗狗公园，跑过棒球场，
接着一路跑到豆腐岩。
后半路线在桥下，
如果在夏天应该是很好的练习路线。
跑到豆腐岩，
天气很阴，
豆腐岩没有想像中美（误），
只想赶快完成，
这里开始往回跑。
跑到铁路高架桥下方开始加速开出去，
跑回千甲车站按停app，
里程刚好是完美的21K
可惜时间还是2开头，
差一点点达成破2。
全马的训练目标调整为415～4:00完赛
https://i.imgur.com/Dd1eGSV.jpg
这次真的很感谢另一半陪跑，
也从这次半马练习知道自己还要加强，
能够无伤完成就已完成自己的目标。
谢谢各位版友观看，祝各位跑步不受伤破pb！