像我的问题是总觉得右腿膝盖内侧鹅足肌那边紧紧的，伸展就会痛，一开始跑步会痛，热身了两三公里就好，去年太常参加比赛，很多马拉松是那种陡升降坡，我可能跑太快，就造成后来痛感更剧烈，就感觉右腿膝盖好像几乎整圈都有在痛，每跑一步，地板就好像在轻轻撞膝盖一下，很讨厌的无力痛感觉，给医生看感觉恢复不是很快，自己拼命伸展，用滚筒，滚大腿，滚小腿，滚臀肌，兼用按摩枪，给人按摩，好像效果都很差，直到最近看到
https://youtube.com/playlist?list=PLl4J20Pf8MG5anZ2YmKJANJIl1zgr7fuq他说腿的病主要来自臀肌问题，我想想我真的除了跑步外都坐者，几乎除睡觉时，约2/3-3/4都坐着，兼之姿势不佳，脊椎侧弯严重，每次跑步总是右边比较酸，所以我就照这个影片那样主要针对臀部酸的痛点用小球好好呀，压完后再用药局买一条伏加斯凝胶药膏60元，屁股整只脚都抹，这药膏以前医院看病给的，后来去一般药局买，结果膝盖问题一天比一天好，原来我以为是膝盖问题或大腿问题搞错主因，其实臀部才是主因，以前只是觉得髋关节那里老是酸酸的，都不会好，但因为没有很痛就没有去注意它，没想到它才是整只脚不舒服主因，今后也许我会好好把脊椎侧弯严重问题慢慢改善，平常我坐姿很糟，还常在办公室趴着午睡时压倒右手麻，也许这也都是跟后来脚不舒服有很大关连