参赛ID:birdnest
参加组别:初赛组
比赛照片:
https://i.imgur.com/EHLCipi.jpg
https://i.imgur.com/G99soHj.jpg
新手感想:
大学参加过新生强制参与的校园马拉松(6.2k)
运气好有跑进前100名拿到赞助商提供的奖品
当兵时没下雨晨操固定3k,大概也都能跑在14分左右
2010结婚后开始发福....
2011年春天不知道哪根筋不对劲:来报个路跑吧!
没仔细看直接报了puma夜跑的菁英挑战组(12.8k)
最远只跑过6.2k,体重又足足比当时多个10-15kg吧
完全没练过的状况下,1小时23分,很痛苦的跑完全程
后来陆续报了几次10k左右的赛事
也都只有赛前2~3周的周末早上抽空去河滨跑个5-8k
2012报了阳明山半马当初半马....
有想说要认真练习一下
但前两个月每个周末自己瞎跑河滨最远到15k左右而已
比赛当天上坡想死,下坡膝痛
(不过军事管制区内风景真的不错)
最后100m抽筋拖着脚通过终点
本来预计2小时30分左右完赛,算是有达成目标
https://i.imgur.com/D8UPHto.jpg
初半马完成两个月后大女儿出生
就没什么时间想跑步的事了
接下来几年大概就是每年报个1~2次10k左右的赛事
原本是想借由比赛鼓励自己尽量抽空跑跑步
但实际上次根本不会练
等到比赛日当天撑一下再铁腿个两三天就过去了
2019年9月SEIKO路跑的前两周
晚上十点多两个孩子睡后
我穿上慢跑鞋到附近公园绕圈
大约跑了5-6km,再回家洗衣洗澡
也还没到平常玩手游或追剧后睡觉的时间
所以之前没时间运动都借口嘛~~
接着我把作业感很重的手游删光
载了NRC,开始认真蒐集各种徽章(当手游玩吗?)
报了2020年渣打半马
并开了NRC"我的教练"排一周三次的课表
每周把所有项目都打勾勾完成
(11月购入Garmin跑表,再加Garmin Connect一起解勋章....)
第一次认真练过的半马
要求不高,比初半马228好即可XD
预计206左右
比赛当天可能一直有跟到速度不错的人群
最后超出预期跑了1小时53分53秒
https://i.imgur.com/YaziyQO.png
2020渣打马拉松结束后两天台湾确诊首例出现....
没有赛事的2020前几个月
勉强一周督促自己晚上出门跑个3-4次
把月跑量维持在100k
另外也在5月尝试了Garmin Connect的训练计划
(比赛日从4月延到7月的9k路跑,后来也再次取消改线上)
Garmin教练排得比NRC硬多了XD
本想放弃回去温馨的NRC就好
但就是要想办法破关的心情,也让我在夏天重新调整作息
晚上十点左右和孩子们一起就寝
早上四点半左右起床暖身出门跑步
尽量六点左右回家洗衣服洗澡
刚开始觉得蛮辛苦的,后来习惯其实也还好
托Garmin教练的福,5-8月月跑量堆上了160~180k/月
https://i.imgur.com/4dScxYm.jpg
九月开始陆续有赛事可以参加
也感受到夏天努力过的成果
9/20永庆杯10.5k-49分59秒(10k PB-47分20秒)
https://i.imgur.com/97bwzT8.png
10/25长荣半马-1小时43分13秒(PB)
https://i.imgur.com/iXdjQJ5.jpg
虽然跟很多强者比进步不算多
但我已经很满足了
九月中台北马登记抽签前
觉得自己体能状况应该是可以在12月台北马或隔年1月的渣打挑战初马
可能因为2020的渣打半马是我第一个认真准备过的半马
所以最后决定初马也在渣打挑战
11月~12月开始每个周末都拉长距离到20几公里
12月底最远的一次跑到35k,三小时整,第一次体验到30k后的疲劳感
是说前面速度还不错所以后面应该还有很多放慢的空间
目标就订在sub4吧!
2021渣打马拉松举行前五天宣布取消....
40岁前的人生初马byebye
(其实看回执单已经把我分在40-49岁组QQ)
不过还是有许多人1/24当天要自主跑
看了看原本路线图也自己规划了一下
从基隆河左岸大直桥往西出发
至百龄桥过桥到右岸折返-到麦帅一桥过桥到左岸后大约15~16k
这样差不多刚好衔接原路线进河滨后的27k
(左岸至南湖过桥折返-接近大直桥折返-麦帅一桥过桥折返-终点)
https://i.imgur.com/6FWRffC.jpg
(最后差了大概200m)
1/24早上,穿上2020年渣打的背心,骑车来到大直桥下停好车
腰包放了几包能量胶,手上拿着一瓶330mL的矿泉水瓶
开始了我的人生初马挑战
一路上很多穿着各年份渣打路跑衣服的
有些上周就收到物资的还别上号码布（羡慕）
迎面而来就互相打气加油
一直跑到25km左右
均速都维持在5'04"/km
天真的以为搞不好可以进340
结果30k后开始掉速
37k开始快抽筋
41k真的抽筋停下来了(就快到了啊啊啊啊)
走走停停快一分钟
抽筋的感觉过了才再跑起来完成最后一公里
https://i.imgur.com/05zgqG1.jpg
最后在路线终点104号大客车停车格前
https://i.imgur.com/m3oGQNO.jpg
对着假想的终点拱门深深一鞠躬
(正在找停车位的小客车主表示:这人在干嘛?)
虽然不正式,但我终于跑过一次全马啦!
未来目标没有特别想刷新成绩
只希望疫情早日过去
有机会能再参加一次"初马"
大叔落落长的新手文
感谢大家收看
祝福各位板友跑步都平安顺利