各位跑步的先进好
事情的缘由是因为报名了日本的富士山马拉松虚拟跑,
所以就开始计画找一段自己觉得有挑战性、有趣的路线来跑
时间预计是要在11/21~30之间要跑完,
而我目前计画在11/28(六)来跑这趟虚拟马拉松,
而昨天趁著天气好,骑着bike用脚踏车去run了一趟自己规划的路线。
先上路线图:
莺歌火车站-河滨自行车道=鸢山堰-板桥新月桥-永和-碧潭
https://imgur.com/Ba0110z
现在问题来了,
在探路的过程中,其实我发现河滨公园有饮料机(补水没问题),
但饮食的部分是一大难题,
全程42K的距离,几乎没有饮食可以买,
所以除了自己背水背能量胶外(我习惯背水袋跑),
似乎没有其他的办法,
根据自己前阵子跑板桥马拉松(21K)的经验,
差不多跑5K就开始会有饿的感觉(应该是重训的缘故练出不少肉),
这样42K下来大约要背8~9包的能量胶,
也有可能光靠能量胶没办法补充这段路程上所需要的能量,
不知道有什么比较好的建议?
水袋里装高热量的运动饮料会不会也是解法其中之一?
背太多东西~~跑起来也是很累人的呀....
PS:
有兴趣的朋友也可以11/28 06:00 一起约约一起跑(站内信),
一起打气一起鼓励,想分段跑也可以,一起到终点,
碧潭有好多可以办庆功宴的地方~哈