参赛ID:wiidy1014
参加组别:键盘组
比赛照片:下面的文中会附上照片
新手感想:
其实我很少在PTT上面发文,这次发文只是想分享这三年练跑的心得,笔意如有不顺,或错字
太多,请见谅
3年前的我体重近110公斤,每天上班时都在想午餐吃什么,下班时晚餐吃什么,能吃2份就不
想吃1份,于是体重呈一直线上升,那时也没有减重的想法
会接触跑步,也是一个契机,有一次,几个好朋友邀一起去跑5公里的亲子扭蛋路跑,那时想
说为了路跑时不要落后小孩太远, 每天开始了三公里的练跑,还记的练跑的第一天,跑不到
200公尺就上气不接下气了,只得停下来走一小段,等不喘后再继续跑,持续了一个月后,终
于能一次跑完三公里不休息了,之后不论刮风下雨都强迫每天自己练跑,后来发现体重太
重,脚的负担太大,开始饮食控制,每天精算食物的摄取量跟热量,之前爱吃的咸酥鸡,麻辣
锅,手摇杯,全都戒掉,十个月期间减了40公斤
https://imgur.com/ORHdNEX
减重后, 每天练跑的里程数从三公里增加到五公里,配速也从一开始的九分速一直进步到
六分速, ,也慢慢参加一些10公里的一些赛事,跑了一段时间想说该挑战半马看看了
于是练跑的第一年参加了第一场初半马赛事,2018年的台北马拉松,那时跑前的练习最多只
有跑过10公里,没跑过超过10公里,比赛当天给自己订一个目标破二,一开始的十公里还算
轻松,但从12公里开始,腿开始变得很重,心跳也变快了,中间有一度想当步兵,但脑中突然
出现一句话 (我不是来这里放弃的) ,当我1百多斤时每天练跑我都撑过来了,这算什么,于
是靠着意志力,终于成功破二了
https://imgur.com/kgvCc1S
后来第2年也陆续地参加了一些半马赛事,想说该试看看全马了,于是报了2019年的台北马
拉松全马,这时每天练跑的里程数也增加到每天十公里,假日偶尔会跑自主半马,希望初马
赛事能破四, ,到了比赛当天前半段预计用520的配速稳稳跑,后半段如果撑不住,至少看能
不能稳住六分速内,但事情没想的这么顺利,跑到第18公里处,左大腿整个抽筋,心里一度想
弃赛,但脑中突然出现漫画灌篮高手中的一段对话,当最后山王之战时,樱木受伤时,安西教
练想把樱木换下去时,樱木说了一句话(老爹的光荣时代是什么时候,我只有现在啊)
我的初马只有这一场,我不想弃赛后悔啊,于是边走边跑硬撑完,最后虽然是四小时十六分
完赛,离破四有一段距离,但以这样的身体状态还能完成,无憾了
https://imgur.com/X8hov3F
第三年也就是今年,原本年初有报了高雄马,想趁第二马破四,但受到疫情影响取消了, 加
上椎间盘突出跟足底肌腱炎造成身体不适，有一段时间想放弃跑步,不用早上天冷时出来
吹风,下雨时还出来淋雨,很多想吃的食物都不能吃,当心中有ˇ这种想法时才发现,为了跑
步我牺牲了这么多,那么这点苦痛又算什么
于是这段期间每天跑步完后做1小时的拉筋跟身体的核心训练跟一些徒手训练，果然身体
也慢慢恢复了,同时也开始吃起了马拉松的课表,跑一些质量课表,一方面怕去年抽筋的状
况重现,一方面也把全马的目标试着提到330,虽然不知道达不达的到，, 但我相信有努力
就会有收获,我一路就是这样走过来的,转眼间又到了台北马报名的时间,这次想说在台北
马的前一个月先跑一场全马试试,刚好板桥马是在11月,就当作课表验收，这次板桥马目标
订在345，能突破是最好，看能离330多近
板桥马比赛当日,不知道是不是太久没跑赛事,起跑时感觉还满顺的,前面配速稳定在每公
里配速450到500之间,下坡时会冲到440左右,就这样跑完前半马后,看了一下表,一小时四
十三分五十秒预计离破330的时间，前半马多了一分钟十秒，心里想后半马只要能撑住五
分速,离破330，应该不是梦想了，到了32公里后，真正的马拉松开始了，这时感觉状态还
好，但到了36公里后脚开始提不起来了，开始撞墙了,心率也开始飙高了，脚踏一下就痛
一下，同时配速开始接近五分初了，前半马领先的时间剩50秒了，我告诉自己最后几公里
无论如何都要撑在五分初，去年初马脚抽筋时,我也撑下去了,这最后几公里算什么，终于
踏过终点的瞬间，上面的时间显示328，我破330了,顿时眼眶泛红，这一年来每天都在幻
想着通过终点时，上面的时间是显示32x,这次不再是幻想，而是事实了
https://imgur.com/iC1rBRD
三年前体重112公斤,连跑个200公尺都跑不完
第一年初半马破2
第二年初马416
第三年第二马328
这三年好像经历了一段奇幻旅程,从零到有,从受伤到站起来,一次又一次的突破自我,纵使
遇到困难是想办法克服,而不是被困难屈服,这怀抱着梦想,一步步往目标前进,不论你我
他,这就是一般平民伟大的地方
最后希望下个月的台北马能延续这股作气,保持330