参赛ID:wiidy1014
参加组别:键盘组
比赛照片:下面的文中会附上照片
新手感想:
其实我很少在PTT上面发文,这次发文只是想分享这三年练跑的心得,笔意如有不顺,或错字
太多,请见谅
3年前的我体重近110公斤,每天上班时都在想午餐吃什么,下班时晚餐吃什么,能吃2份就不
想吃1份,于是体重呈一直线上升,那时也没有减重的想法
会接触跑步,也是一个契机,有一次,几个好朋友邀一起去跑5公里的亲子扭蛋路跑,那时想
说为了路跑时不要落后小孩太远, 每天开始了三公里的练跑,还记的练跑的第一天,跑不到
200公尺就上气不接下气了,只得停下来走一小段,等不喘后再继续跑,持续了一个月后,终
于能一次跑完三公里不休息了,之后不论刮风下雨都强迫每天自己练跑,后来发现体重太
重,脚的负担太大,开始饮食控制,每天精算食物的摄取量跟热量,之前爱吃的咸酥鸡,麻辣
锅,手摇杯,全都戒掉,十个月期间减了40公斤
减重后, 每天练跑的里程数从三公里增加到五公里,配速也从一开始的九分速一直进步到
六分速, ,也慢慢参加一些10公里的一些赛事,跑了一段时间想说该挑战半马看看了
于是练跑的第一年参加了第一场初半马赛事,2018年的台北马拉松,那时跑前的练习最多只
有跑过10公里,没跑过超过10公里,比赛当天给自己订一个目标破二,一开始的十公里还算
轻松,但从12公里开始,腿开始变得很重,心跳也变快了,中间有一度想当步兵,但脑中突然
出现一句话 (我不是来这里放弃的) ,当我1百多斤时每天练跑我都撑过来了,这算什么,于
是靠着意志力,终于成功破二了
后来第2年也陆续地参加了一些半马赛事,想说该试看看全马了,于是报了2019年的台北马
拉松全马,这时每天练跑的里程数也增加到每天十公里,假日偶尔会跑自主半马,希望初马
赛事能破四, ,到了比赛当天前半段预计用520的配速稳稳跑,后半段如果撑不住,至少看能
不能稳住六分速内,但事情没想的这么顺利,跑到第18公里处,左大腿整个抽筋,心里一度想
弃赛,但脑中突然出现漫画灌篮高手中的一段对话,当最后山王之战时,樱木受伤时,安西教
练想把樱木换下去时,樱木说了一句话(老爹的光荣时代是什么时候,我只有现在啊)
我的初马只有这一场,我不想弃赛后悔啊,于是边走边跑硬撑完,最后虽然是四小时十六分
完赛,离破四有一段距离,但以这样的身体状态还能完成,无憾了
第三年也就是今年,原本年初有报了高雄马,想趁第二马破四,但受到疫情影响取消了, 加
上椎间盘突出跟足底肌腱炎造成身体不适，有一段时间想放弃跑步,不用早上天冷时出来
吹风,下雨时还出来淋雨,很多想吃的食物都不能吃,当心中有ˇ这种想法时才发现,为了跑
步我牺牲了这么多,那么这点苦痛又算什么
于是这段期间每天跑步完后做1小时的拉筋跟身体的核心训练跟一些徒手训练，果然身体
也慢慢恢复了,同时也开始吃起了马拉松的课表,跑一些质量课表,一方面怕去年抽筋的状
况重现,一方面也把全马的目标试着提到330,虽然不知道达不达的到，, 但我相信有努力
就会有收获,我一路就是这样走过来的,转眼间又到了台北马报名的时间,这次想说在台北
马的前一个月先跑一场全马试试,刚好板桥马是在11月,就当作课表验收，这次板桥马目标
订在345，能突破是最好，看能离330多近
板桥马比赛当日,不知道是不是太久没跑赛事,起跑时感觉还满顺的,前面配速稳定在每公
里配速450到500之间,下坡时会冲到440左右,就这样跑完前半马后,看了一下表,一小时四
十三分五十秒预计离破330的时间，前半马多了一分钟十秒，心里想后半马只要能撑住五
分速,离破330，应该不是梦想了，到了32公里后，真正的马拉松开始了，这时感觉状态还
好，但到了36公里后脚开始提不起来了，开始撞墙了,心率也开始飙高了，脚踏一下就痛
一下，同时配速开始接近五分初了，前半马领先的时间剩50秒了，我告诉自己最后几公里
无论如何都要撑在五分初，去年初马脚抽筋时,我也撑下去了,这最后几公里算什么，终于
踏过终点的瞬间，上面的时间显示328，我破330了,顿时眼眶泛红，这一年来每天都在幻
想着通过终点时，上面的时间是显示32x,这次不再是幻想，而是事实了
三年前体重112公斤,连跑个200公尺都跑不完
第一年初半马破2
第二年初马416
第三年第二马328
这三年好像经历了一段奇幻旅程,从零到有,从受伤到站起来,一次又一次的突破自我,纵使
遇到困难是想办法克服,而不是被困难屈服,这怀抱着梦想,一步步往目标前进,不论你我
他,这就是一般平民伟大的地方
最后希望下个月的台北马能延续这股作气,保持330