手机发文不知道如何引用 恕删
这个肥宅我很有经验
但印象最深刻的一次是约在十年前我准备要当兵在成大练跑的时候
那天跑着跑着慢慢的喘不过气来
但我也没有理会 也顺着节奏继续跑 只是加快呼吸的频率
跑完应有的里程停下来后 就不得了了
首先喘气喘不过来 后续伴随着手脚发麻
最严重的是我还出现短暂失明的现象
脑袋还在庆幸说 还好旁边就是成大医院
然而这些症状大概维持了1,2分钟后才慢慢消退
不过十年过去了 我偶尔还是会发生喘不过气的状况
基本上放慢脚步跟注意用鼻子呼吸就能改善
(我是重度过敏患者 长期都用嘴巴呼吸)
这是我印象最深刻的一次

您这会不会是过度换气的关系?

我到现在还是不知道原因XD 反正休闲跑 不舒服我就会停下来 不会硬撑着要跑完该跑距离

自己也长年过敏 但应该没有你严重 生活确实常常用嘴巴呼吸 有时候跑一跑太喘 主动去吸一口气调节感觉好很多

听症状是Hyperventilation过度换气没错试着把呼吸放慢加深 慢而深的换气效率＞快而浅练习复式呼吸有助呼吸放慢加深

没运动习惯的，无氧区待太久，会有二眼发黑(黑视)、耳鸣、听到自己脉搏声，以及呼吸对不上心跳等症状。

楼上说的症头我跑间歇的时候都有阿XD

那你最好评估间歇强度是否太高，或是现阶段不适合练间歇，有over loading症状，代表生理极限已经到红线区。

好谢谢您的建议，我都把撑过去就会进步奉为圭臬可能是太拼

我是久久(大概一到三个月)会耳鸣一次 有人也这样吗@@

sn大描述的状况跟我当时差不多

有练全集中呼吸法吗

当年这套呼吸法还没广传于世

全集中呼吸法XD

跑步前是否有吃到海鲜等过敏食物，跑步心跳加速时发作我昏过3次，全身荨麻疹那种