前天小弟在跑步机上打算跑个30分钟
慢跑了15分钟有点无聊想说来个间歇吧
于是跑2分钟走1分钟，跑了6组
速度是12、13、14、14.5、15、16
走路时速3，坡度都是1.5
想不到第6组结束，走了5秒突然感到吸不到氧
能感觉心脏还在跳动，可以大口吸气吐气但是就是吸不到足够的氧
还好只持续了3秒左右....立马调快一点速度缓跑起来
真的好可怕 .......
数年前台北马跑进330，那时体重53，现在56体脂13，这几年大多在玩其他运动没练跑步，但也不是没在跑
是身体在告诉自己已经年近三十不再年轻了吗...... 该认老了
有版友有类似死里逃生的经验吗？
*补充下～运动地点海拔在2000m左右，目前长居

多年没跑了 这样太操吧 心率很久没这样操 会受不了而且还真的有人跑到挂的 新闻上都有还不止一两个

有一次超冷起来晨跑 结果跑个3K觉得心跳好快 大概190左右感觉快到心脏要从胸腔跟嘴巴里吐出来 吸不到空气 好可怕

又要再一位秋森万吗？

为什么总是有人明明没几岁一直在讲自己老啊你的问题是没按照实际状况适当调整训练强度吧

楼上+1。还没30岁

还没30岁就说要认老...

照这说法40的都填海...

要认老吗？那建议原PO把自称改为“老身”之类的。

年近30就说老 哭阿XD

一个林志玲说自己不够漂亮的概念。XD

1.海拔2000m 气压低 吸不到足量的氧 速度太快 很危险2.如果跑步机在室内 记得留意通风 保持氧气充足

那50多的已经变成化石了

应该是健身房通风不好的关系吧

不看精英选手，一般路跑比赛4,50岁是死亡之组喔

长跑选手一堆都35才达到高峰 你不到三十就说老是哪招

可惜本版不能嘘 想嘘年近30就说老 哥40如何自处

单纯是你训练量不够硬操

一般人都要到40或50才会警觉要好好运动让身体健康，20或30就是年轻，年轻就是本钱，体力好恢复力快，自然一般人也不会兴起持续运动想法，所以路跑人最多就是40或50这两组

突然觉得自己好老好废

秋森万的文笔 是不是换帐号啦

不是邱森万，邱森万台北马未曾跑到330

那一年11月还是很热跑完全马进场已经中午，排队领完跑奖品和成绩差点中暑，之后到室内的大会堂吃不下东西，很懒像摊烂泥完全不想动

30说自己老 体重50说自己胖 大概这样

哈哈哈我想表达说我状态保持的还不错～但以前怎么跑都没出现过这种情况，唯一变的就是年龄了

40岁才是死亡之组+1，刚进这组不是觉得老，而是觉得自己废，一堆大你快10岁的大哥轻松就海放自己。 ^^;

为突破5K PB 的间歇还满常遇到的，所以英文叫See God.很多菁英选手也会有一些课表跑到觉得血都打不进心脏了

携带氧气随身瓶

冲刺完降速不能降太快。肌肉要持续收缩把下肢的血挤回心脏

关于年龄的回文们还蛮好笑的XD

那你以后就会常撞墙...神经记忆抑制你逞强以免搞死自己

绿岛全马 跑到山上差点晕倒，直接坐车回终点

练跑山路30k只带2颗盐糖没喝水 撑完在阴凉处躺了一小时站不起来 以后长距离还是要背水袋补给@@

过十年你再看自己的文，你会觉得才不到30而已

有一次跑上坡硬要催速度结果眼前一黑失去意识一段时间 怕爆QQ

很多才20几在那边喊老的就自以为很幽默很有梗啊 无聊想红刷存在感而已

路跑和自行车最多人报名的都是40-50组30以下的我看不到10% 这年龄层的有持续运动的不多