楼主:
da0502 (..........)
2020-10-20 22:23:53※ 引述《tinysun (饭和蛋的火焰之舞)》之铭言：
: pacer 好像是配速员的意思有错请指正
: 通常在21 K跟42 K的赛事才有
: 本身的实力是否要有点过去的成绩呢
: 而且要把整个速度控制的在时间内一定的误差回来 要很有经验吧！
: 顺便请问大家跟着配速员跑的时候是否比较会有前进的动力呢
小鲁没当过正式配速员，我也不知道怎么选拔就是了。不过私下帮好朋友配过去年台中城
市半马100分钟、今年渣打马全马330、今年花现龙井马拉松半马100分钟，都有顺利完赛
。
我的心得：配速真的蛮有挑战性的工作，一来可以训练自己的稳定性；二来还要顾好自己
的乘客、不时帮忙加油打气、帮忙拿水、帮忙带补给品、提醒吃补给、有大砲拍照了....
等，对我而言，最重要就是让乘客安心，他的表不用看，专心跟跑就好，然后到终点完成
任务！
以下是上面三场分别的时间
台中城市半马
https://i.imgur.com/P4RckTL.jpg
渣打马
https://i.imgur.com/rRQICnl.jpg
https://i.imgur.com/usvLeco.jpg
放一张后来超多人一起跟跑XD，最后2公里我就请不认识的跑友可以冲了
https://i.imgur.com/oHPRjHp.jpg
花现龙井马拉松半马
https://i.imgur.com/KdPbKRn.jpg
这场我自己又多跑4公里当成长距离LSD
回答作者问题
A:1私人10公里也可以配啦，只要你有一位好朋友
2配速员不用很厉害，只要够稳，大约比目标配
速快20-30分钟，我想应该都没问题
3跟到好的配速员让你上天堂
以上小鲁经验谈，谢谢
作者:
hoyo (Lust)
2020-10-20 22:38:00那个...建议不要帮忙拿水唷
作者:
tinysun (饭和蛋的火焰之舞)
2020-10-20 23:08:00为什么这里一堆神人 拜
作者:
laidos (道士)
2020-10-20 23:59:00也是有看过梁哲睿教练帮忙领跑一位学员破百，有帮忙沿途一直拿水杯给学员喝，我是觉得这样的pb有点不纯
其实以一个普通跑者来说，看到帐面进步就已经心满意足了，还要讲求纯不纯就有些太过了说
作者: kdlin1124 (kdlin1124) 2020-10-21 02:03:00
我是渣马照片中反戴白帽那位 感谢da大带我进330.
作者:
kaas (㊣↖安安几岁住哪里~☆)
2020-10-21 07:02:00梧栖大破姐吗XDD
作者:
jcx (回到最初的感动)
2020-10-21 08:19:00帮忙拿水的PB不纯，配速还多了个破风的功能呢XD
私人配速你比较了解PACER到底什么状况!公配的 打死我也不敢跟
作者:
hc23 (饿)
2020-10-21 09:32:00跑得快的果然都瘦子 哈
作者:
louisQOO (Mr.大白熊)
2020-10-21 09:33:00原来是我们海线达哥，失敬失敬
作者:
ckHuang (无料摄影师)
2020-10-21 13:16:00规则上是避免帮忙拿水，但配速团大多无关前面总排，裁判通常不会去制止我在2018跟黄金海岸3:00列车，补给站就一罐矿泉水大家互相分
作者:
oaks (oaks)
2020-10-21 15:58:00通常不会制止 但被发现会被记警告 两次就DQ
作者:
hdw 2020-10-21 18:37:00请问一下，想跟公配的要怎么跟啊??之前跑都没注意过
听过配速 快到终点 在酸人 ～ 后段大声酸那些后来体力不支原本还超越配速的那些人 意思是不好好跟虽然说的也是事实
作者:
louisQOO (Mr.大白熊)
2020-10-22 10:59:00小弟大天津业余跑者，只闻达哥威名，改天见面再与你相识^_^
作者: cc1814 2020-10-29 11:26:00
梧栖三井寿，可惜跑输曾夙靖