请问我的心率这样正常吗？ yeath PTT批踢踢实业坊

请问我的心率这样正常吗？

楼主: yeath (StevenYeh) 2020-10-18 14:00:15

大叔四十有五，去年开始对跑步有兴趣，从七分速跑到先在约可五分半可跑完10k,但我ㄧ
直觉的跑表的心律不对，我的年纪心律应该不可能上200.但好几次测对超过，我的跑表是
用garmin645
这是轻松跑的心律
https://i.imgur.com/FvR9ZFL.jpg
今天参加21lk路跑，我整路都很高，但不觉的喘
https://i.imgur.com/FFGmMFB.jpg
请问这样正常吗？

作者: victorlove (.) 2020-10-18 14:02:00

每次环境和个人状况都不一定，单次纪录参考就好

作者: LeoWu (发文请附扣缴凭单) 2020-10-18 14:33:00

心跳个人差异很大。我45之前最大值到192。45之后就渐渐往下了。现在主要都看功率数字。XDD

作者: pt950 (一个人旅行) 2020-10-18 17:18:00

我也很长心率180但跑起来不会特别累

作者: mesenchymal (é–“è‘‰) 2020-10-18 17:55:00

如果要准还是用心率带

作者: yr (Sooner Born Sooner Bred) 2020-10-18 21:06:00

能跑 211K 还蛮厉害的 XD 你这看起来像没戴好测到步频

作者: gogodebby (戴皮) 2020-10-18 21:53:00

手表有扣紧吗？我扣紧后有180有时也200 跑龄两三年了一样高冬天会稍微下降

楼主: yeath (StevenYeh) 2020-10-18 22:02:00

表带确定有很紧！

作者: sn245763 (Herman) 2020-10-18 22:29:00

你可以测一下，坐在椅子上五分钟后的心率吗？

作者: a1121210 (蔗虾饺) 2020-10-18 23:24:00

220-45差不多参考，看看而已这公式亦只是按众多受试者的“平均值”来建立，无法反映真实个体差异，不少使用这算式的会有问题

作者: michaelho666 (michael) 2020-10-18 23:31:00

比赛心律会偏高一点我21k的心律也是平均近180，45岁心脏还保持的真好呢

作者: ayenn0302 ( 新竹.老竹) 2020-10-19 12:18:00

开始10分钟左右有一个垂直上升表示可能手表侦测失准了

作者: booyooyy3 2020-10-19 18:57:00

表带没戴紧会有一点落差

作者: noomlluf72 (兔子跳跳) 2020-10-19 21:50:00

可能本身就比较高吧，好像也不是温度问题我去WG吹冷气跑和参加室外赛事都是150~170左右而已说

楼主: yeath (StevenYeh) 2020-10-21 22:22:00

谢谢大家热请回答，再买个心律带后，再跟大家报告！下一次是台北马，预祝大家破PB！

作者: dai26 (dai) 2020-10-28 16:18:00

半马拼速度上180应该合理，拼全马大概会降到160

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