冬天跑步很舒服，可是跑完后要在现场拉筋时，我的筋络天生就很紧(对我来说有些拉筋
动作很累很辛苦，比跑步累的多)，常常要花很久时间才拉得开，但有时候天气越来越冷
或开始下细雨怕感冒，或者有时候是场地不易找到拉筋位置就只好直接回家，一回家就又
懒得做，就造成疲劳累积，想问一下是否买电动按摩枪有必要，家里是有滚筒按摩球，但
按摩枪好像很轻松方便，很犹豫要不要买，如果买有没有哪一款好，或者有地雷商品不要
买的建议

按摩跟伸展效果不同，无法互相取代，建议两个都做。我都是河堤跑完先回家洗澡后才伸展，刚洗完澡肌肉温度还是够高伸展效果一样。而且在家里用瑜珈垫伸展方便很多冷水或冰水有镇静缓和肌肉训练后发炎的效果，不过我还是洗热水澡，尤其冬天不过因为我都下午跑，夏天跑完真的是冲冷水澡降温，不过冲完澡还是可以伸展