小弟初学者 40岁，
周跑7K 49分
2月有报名26k （之前没跑过任何马拉松），想以不伤完赛为目标
目前想选标题这两双鞋子，请问新手肌力不足下是不是买fly 3容易伤膝盖？还是有更适
合的鞋？
us9.5,10（虾x Fly3 2800, p36 2100）outlet 还有更低的吗？

伤不伤膝盖跟鞋子无关，倒跟跑姿比较有大的关系，依你目前的训练量，鞋子影响有限，挑自己顺眼就好，但周跑只有7K，二月要跑26K的活动怎么看都是超出你的负荷，建议是练好再挑战啦。

36适合5～6分速，fly3适合4‘15“～4’30”你的训练量在挑战救护车 至少要练到一次可以跑20公里以上吧......

鞋子配合速度，散步有差吗？

如果跑走或快走 时速6km 试着完赛也会受伤吗？

两双我都有，还是喜欢fly3的推进感。

应该买36就好了

4：30感觉还是驾驭不了fly34分速跑起来就很舒服

我是路跑新手，但忍不住买了ZF3。我可以很确定地告诉你这是一把用HP换速度的吸血刀特别是对新手来说。

36或TURBO 2

都有，fly3不适合新手

前几天fly 3 官网才2550，但要买两双才划算turbo 很弹 我是觉得可以吸震保护下膝盖

周跑7k然后报名26k…我会建议买一双走起来舒服一点的鞋子

其实还有一件事是你要穿新鞋跑接近你你月跑量的比赛？

周跑7k穿什么都一样

2月要跑26K,新竹城市马？我周跑30K都觉得不够，目前LSD到18K。建议赛前试着长跑几次看脚会不会有什么不舒服

周练量跟你差不多,不过之前报12k半跑半走,过终点时脚小痛,推荐前半用走的,后半看情况能跑多少再试试https://www.nike.com/tw/help/a/最棒的-健走-鞋

周跑7k 49分钟 要冲26k 感觉完赛有点难度如果4小时完赛应该很刚好可以完成吧

目标26k，那一周至少也要跑到26k喔

原来是这样阿。那最后这个月我要加紧跑了。 请问既然不适合Fly3,我问到P36 Nike outlet 2450,应可入手吧？

周跑7K,穿什么都不会让你跑更好

原po情形应该不是跑比较好的问题，应该是受伤比较小的问题吧

楼上，没错，希望能不受伤就好。

昨天才去丽宝买p36,1950元不过只有单一颜色

2月就要跑这么长 平常没跑量 我建议放弃 身体重要

P36降这么多

飞马系列也是看人，有人会嫌太硬不舒服总之原PO就去现场试穿再说，新鞋一般跑个几次适应就可以了。另外你剩一个多月也不建议突然加大训练量

昨天买了p36 outlet 萤光绿2490元。 本来试试Fly3 跟flysp 楦头小 包覆感太强，要买大两跟指头的，才舒服, 且店内走了半小时,好弹，像是弹著走，也不知不觉用前掌跑，一下子 前掌就有点酸痛, 这样正常？

你袜子要穿非常薄

我习惯穿运动袜跑步，我以为薄袜容易脚趾受伤？还是我搞错了。

我周跑10k 我也只敢报10k

21k只需要毅力就能跑完了啦

26K和7K的差距在于脚力，跑量不够一次跑太久会跑不动

我周跑15k 跑半马后面有点硬不会喘 但脚完全使不出力