[问题] 后十字韧带断掉还能做什么运动维持体力 juicypussy PTT批踢踢实业坊

楼主: juicypussy (果汁小猫) 2019-05-26 11:07:31

大家好
因为前阵子跑步时扭到膝盖
检查后才发现是后十字韧带断了
但我平常只有在慢跑
不想因为受伤就让身体没运动了
有没有在受伤时还可以让身体维持基本运动的活动?
(我不想让身体变得很废或是不想让身体回到那种很重的状态)
谢谢大家

作者: v2ssili (WTFFFFF) 2019-05-26 13:11:00

不开刀修复接回吗? 飞轮或是游泳吧

作者: briandodo (dodo) 2019-05-26 13:22:00

手术重建完就能尽情跑了阿台湾手术费相对其他国家又不贵

作者: wj1009 (wj1009) 2019-05-26 14:08:00

其实手术完，如果不逞强，应该没差如果是职业运动员就要退休了

作者: s9209122222 (海海海) 2019-05-26 14:19:00

我后十字韧带部分断裂过了一年半才比较能无痛跑步（短距离），长距离很久没试了，约半年多前尝试还是很容易跑完膝盖痛，然后现在一直有后遗症，大便蹲久一点，起来整个膝盖会是僵直的，要过一段时间才能恢复医生能给的建议也只有常做平抬腿运动了吧

作者: keanufirefox (猫别跑~) 2019-05-26 17:32:00

游泳(避免蛙式) 水中运动阻力较轻的滑步机脚踏车

作者: luismars (ㄚ卜) 2019-05-26 19:26:00

看程度吧...不过耐心复健乖乖的不要乱动倒是比较难 XD

作者: victorlove (.) 2019-05-26 20:46:00

问你复健科医生呢？阿跑步好好的怎会扭到膝盖

作者: pm2001 (做个盾牌眼球兵吧) 2019-05-27 08:45:00

动手术也不见得会比较好

作者: meishan31 (边缘人) 2019-05-27 12:29:00

自行车或游泳囉

作者: evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“é‡©æ–¯) 2019-05-27 17:35:00

开刀然后认真复健就只能这样了

作者: s9209122222 (海海海) 2019-05-27 21:43:00

今天跑个约 5.4km 不适感就出现了，看来一辈子就这样了

作者: pm2001 (做个盾牌眼球兵吧) 2019-05-27 23:06:00

不会啊反正那条断了小腿后面的肌肉会补上要说有什么差大概就大腿小腿有那么一点不牢

作者: allan0926 (allan) 2019-05-28 06:28:00

后十字韧带跑步断掉？还是早已经断了?还是车祸等外力弄断的？只是当时不知道?

作者: aewul (长大要赚钱) 2019-05-28 18:53:00

身体是一辈子的事，好好复健，身体是一辈子的事，好好复健，我十年前断后十字，加强股四头训练，今年马拉松膝盖无痛完赛。记住，不要急

作者: s9209122222 (海海海) 2019-05-28 19:56:00

aewul 大有动手术吗？

作者: pm2001 (做个盾牌眼球兵吧) 2019-05-28 20:07:00

根本不用手术阿我断了一条还不是照样全马爬山自行车

作者: s9209122222 (海海海) 2019-05-28 20:31:00

我过了一年半还是容易不适，体质差别？

作者: ILPTT (ILovePtt) 2019-05-30 16:14:00

还年轻还想运动建议早点开刀吧，五年前ACL开完附件10个月，去年全马3:54

作者: jyung (malayung) 2019-05-30 17:01:00

id名好

作者: toonoisy (别吵啦~通通拿去做鸡精!!) 2019-06-01 00:00:00

想起以前看过日本一部有关马拉松的漫画,说一只脚有52条筋,主角跑一跑会听到自已啪一声断了一条筋,还安慰自己没关系,还有51条筋可以断...

作者: s9209122222 (海海海) 2019-06-01 00:18:00

什么怪漫画

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