大家好
因为前阵子跑步时扭到膝盖
检查后才发现是后十字韧带断了
但我平常只有在慢跑
不想因为受伤就让身体没运动了
有没有在受伤时 还可以让身体维持基本运动的活动?
(我不想让身体变得很废 或是 不想让身体回到那种很重的状态)
谢谢大家
作者:
v2ssili (WTFFFFF)
2019-05-26 13:11:00不开刀修复接回吗? 飞轮或是游泳吧
手术重建完就能尽情跑了阿 台湾手术费相对其他国家又不贵
作者:
wj1009 (wj1009)
2019-05-26 14:08:00其实手术完，如果不逞强，应该没差如果是职业运动员就要退休了
我后十字韧带部分断裂过了一年半才比较能无痛跑步（短距离），长距离很久没试了，约半年多前尝试还是很容易跑完膝盖痛，然后现在一直有后遗症，大便蹲久一点，起来整个膝盖会是僵直的，要过一段时间才能恢复医生能给的建议也只有常做平抬腿运动了吧
作者: keanufirefox (猫别跑~) 2019-05-26 17:32:00
游泳(避免蛙式) 水中运动 阻力较轻的滑步机 脚踏车
看程度吧...不过耐心复健乖乖的不要乱动倒是比较难 XD
作者:
pm2001 (做个盾牌眼球兵吧)
2019-05-27 08:45:00动手术也不见得会比较好
作者:
evanzxcv (å·¦è¦é¤ƒï¼Žæ˜“釩斯)
2019-05-27 17:35:00开刀 然后认真复健 就只能这样了
今天跑个约 5.4km 不适感就出现了，看来一辈子就这样了
作者:
pm2001 (做个盾牌眼球兵吧)
2019-05-27 23:06:00不会啊 反正那条断了 小腿后面的肌肉会补上要说有什么差 大概就大腿小腿有那么一点不牢
后十字韧带跑步断掉？还是早已经断了?还是车祸等外力弄断的？只是当时不知道?
作者:
aewul (长大要赚钱)
2019-05-28 18:53:00身体是一辈子的事，好好复健，身体是一辈子的事，好好复健，我十年前断后十字，加强股四头训练，今年马拉松膝盖无痛完赛。记住，不要急
作者:
pm2001 (做个盾牌眼球兵吧)
2019-05-28 20:07:00根本不用手术阿 我断了一条 还不是照样全马爬山自行车
作者: ILPTT (ILovePtt) 2019-05-30 16:14:00
还年轻还想运动建议早点开刀吧，五年前ACL开完附件10个月，去年全马3:54
作者:
jyung (malayung)
2019-05-30 17:01:00id名好
作者:
toonoisy (别吵啦~通通拿去做鸡精!!)
2019-06-01 00:00:00想起以前看过日本一部有关马拉松的漫画,说一只脚有52条筋,主角跑一跑会听到自已啪一声断了一条筋,还安慰自己没关系,还有51条筋可以断...