我有两场相隔12周的比赛
如果两场比赛设定目标相同
(希望能以相近的实力去比赛)
请问我该如何安排课表？
稍微看了一下，扣掉赛后两周恢复
还有十周的时间，如果前两周当作调整期，后面八周直接带进汉森Week11~
Week18的课表(Strength+赛前减量)
因为第一场赛事前已经吃完一个完整周期 & 进入周期前都有持续训练，所以选择跳过基
础期
单纯想维持状态，所以没有安排强化期(speed)，只安排两周来调整状况
请问这样安排有没有什么不妥？
看过书但是找不到短课表的安排法
(可能是我眼花没看到XD)
谢谢各位：)

假如第一场已达标，那第二场之前的训练不就维持就好？

方案1. 去头、去尾或砍掉中间方案2. 每三周浓缩并两周，16周变成10周方案3. 召唤jay大..

我不是Jay大，楼下召唤~

用楼上几楼为祭品召唤jay....再覆蓋两张卡结束这回合...

职业投业余要看你的恢复调整是完全停摆还是只跑Easy，如果有跑Easy接着周期训练应该没问题。反之如果完全停机，你应该需要再跑10天的Easy再去接续课表。（请忽略前面的职业投业余，囧）

觉得大家还是需要依照自己能力安排吧Jay大也会累的 而且他都有给很多课表了上网查一下就有了

如果半马就不用调直接练~全马隔3个月也调不回来,结案XD

偶觉得不用召唤偶了啊，各位最近回答的内容都是 98% 正确(真是欣慰) :3 回原题：如果是我的话，既然目标不是再进步，那当然是以 strength 为主Advanced Marathon 会建议你练后面的课表，中间抽掉几周拿最后10-12周，中间每3~4周抽掉一周重复率比较高的举例，练 Wk 9,11,12,14,15,16,17,18 这样。

谢谢各位的指教:)