“其实我没有想要复仇”
赛前-
去年12/9台北马半马赛后（初半马成绩226）
休息了一周开始重拾训练（说是训练感觉有点心虚，其实就是练跑XD）
因为想冲跑量
又不想占用到做家事跟陪小孩的时间
还要跟先生轮流练跑
只好将练跑的时间调整到早上五点
好不容易才可以渐渐达成一周跑四天然后跑五天
中间只练了两次的间歇跑
然后赛前一周减量周就来了，同时右肩脱臼的旧伤也复发
真的傻眼
只好边调整跑姿（双手尽量不摆动）边估算自己的配速
12月跑量也拉到了80公里
1月赛前跑量45公里
增加的幅度没有很多
因为我实在很怕受伤不能再跑
所以一路都是采取保守的策略
上述种种因素
练跑的感觉也很奇怪
时好时坏
我实在抓不太准这次要用哪个配速跑
5:30？太快
5:45？有点快
6:00？好像还是有点快
6:15？好像差不多......
6:25？好像是练跑的均速......
我想了想
A目标：200
B目标：210
C目标：220
D目标：230
E目标：245
好了
这样至少会达到其中一个吧！阿哈哈哈
赛前三天-
肝糖超补开始
食量减小的我上次补的很不确实
这次就努力的吃吃吃
一天要吃进400公克的碳水化合物
还要占总饮食的80%
还不能一次吃
要分好几次进食
赛前一天-
确认比赛当天应该会是15-20度/稍雨或微雨/有点风的天气
太棒！搞不好我可以破.........
等等
Jay大说
不可以想着要复仇
嗯......我还是顺顺跑就好了
但是因为小孩整晚睡不好～搞的我跟先生几乎没睡
这下可好了......
比赛当天-
四点准时起来
其实是根本没睡
拖着沈重的身体去浴室梳洗换衣服
吃著吐司配着红牛
我可以感觉到我的手在抖......
唉没想到败在睡眠不足这关
这下连E目标都决定放弃了
只求完赛
开跑前顺利跟阿桂碰到面（人实在是太多...）
开心的情绪一直延续到开跑
有点风
微凉
无雨阴天
今天可以好好享受强风吹拂了
等等
人多到旁边的人说：这是健走比赛吗？
是的
前两公里人都多到跑不出去
所以先生难得陪我跑了两公里...
第四公里好像才有渐渐少一点点
赶快加速
但怎样都冲不破人墙
只好维持速度边找配速员跟车
（7:20/6:33/6:28/6:05）
一路速度起起伏伏
努力稳住
七到十三公里跑北安路明水路
一路维持在5:50到6:00之间
因为海拔低又平坦
很适合冲一下
十公里时发现好像有机会PB（手表显示1:07）身体状况好像也还可以
更不敢放松
一路逼自己催速度
十四公里要上大魔王-堤顶大道接环东大道还有折返点
虽然是上坡～但我觉得蛮缓的
还可以超不少人（上坡真的要练，有练有保佑）
因为这段大家都用走的@@
人又多路又小
要跑6:00要超人要闪人
还是有累
十七公里
下桥了
第三个折返点也结束了（终于）
十八公里
进水门河滨公园了
要来感受被强风吹拂的痛快了（呜呜呜风有点大阿...）
这时心里负面情绪全涌上来
三公里
还有三公里
十九公里
XXXXX（请让我消音处理一下）
两公里（喘）
两公里（喘）
很快到（喘）
XXX（喘）
我好喘
呼呼呼呼呼
我只能努力呼吸努力喘息
因为
手表时间是
1:56
哇哇哇
我好像还可以再加速
好像还有机会210以内
我
我
我好喘
14分钟
两公里
拼了
（5:48/5:35）（最后一公里是整趟最快的一公里）
2:08:59
含泪笑着举高双手冲进终点
回头对着跑道深深一鞠躬
谢谢在赛道旁的加油团每次击掌我都好像补血般的复活
谢谢比赛辛苦的工作人员
谢谢先生跟我一起参赛ㄧ起成长我练跑时也一肩扛起两只和家事
谢谢在家辛苦帮我们带两只调皮鬼的公婆真的辛苦了
谢谢各地支持声援我的好友们
谢谢JAY大无私分享练跑的资讯及课表
谢谢老天给的这么完美的天气
今天
我真的有全力以赴了
我也真的没想要复仇
但是
破PB
真的好开心
———————————————————-
潜水很久了
第一次PO心得文文很长很琐碎
请大家见谅