楼主:
ninis2340 (ninis2340)
2018-10-15 20:58:15宅宅目前正努力准备台北马
因为是初马，心中有着无限期待
平常跑开心约莫跑10K，差不多48内结束
而最近在练长距离时，心想，一样绕甜甜圈好了
于是今天晨跑24K绕了60圈
结束时发现左大腿很酸
左髋官骨满痛的
经过一天下来，左脚好多了，但还是有点酸
右腿跟没跑一样，完全没任何不适
请问是因为绕甜甜圈关系吗
可是有些人不是说，长跑pu跑道会比较不伤膝盖
柏油路会比较伤膝盖
请问大家长跑都如何训练
希望没有打扰到大家，谢谢!!!!!!!!
作者: jay61020 (JJ) 2018-10-15 21:26:00
绕操场一直都是同一个方向 所以可能2脚肌肉会有差距
LSD我觉得去外面找地方跑 或操场正反交叉跑LSD跑看时间 不要看距离
作者:
wj1009 (wj1009)
2018-10-15 22:14:00我觉得你可以检查一下自己姿势有没有偏一边lsd建议可以跑跑不同路线，可以使用不同小肌群
推操场正逆时针跑，如果允许的话去外面路跑比较不无聊
作者:
barttien (田园城市(BART))
2018-10-15 22:42:00超级讨厌跑圈圈，喜欢设定远程目标，顺便找附近早餐店吃完再坐火车回家，比较不无聊
作者:
sn245763 (Herman)
2018-10-16 00:06:00你顺时针跑齁
作者:
sxi (xi)
2018-10-16 12:21:00操场逆向跑很危险，除非是没人，否则不建议啊逆向一不小心撞到人，再有理也说不清..
眼睛放亮要闪人呀，礼貌点就闪2跑道以上。当然没人最好
还好我这边大学操场没啥人 10多个 要弯曲跑都可以