从两年前初半马至今 从来不曾写过心得
趁著初次参赛到这一次半马破百刚好满两年
为这段期间每一项赛事做纪录
因为工作和家庭的关系 我只能在周间下班后的一个多小时挤出练跑的时间
而且老婆比自己还忙 我也就自己订了四不跑
天气太冷不跑 太热不跑 下雨不跑 或自己状况不好也不跑(没睡饱或没睡好)
以免自己感冒 变成老婆要一个人带小孩
也因此年跑量大约都只有500k上下 成绩能缓步上升倒也挺有成就感的
(常常一边开车一边羡慕的看着路边的跑者 我也想天天跑 也想每个周末跑LSD啊)
2016/10/09 B.A.A. Half: 1:53:57
赛前的目标一是完赛 二是sub 2
跑前一周第一次以5:30跑了一次16k 心里才比较笃定至少完赛不是问题
但毕竟没有经验 也看过太多跑友分享后段撞墙的心得
所以对于破二依然没有把握
比赛当天
平常就没有早起习惯的我仍旧稍微睡过了头
以至于错过了末班的接驳车
得小跑步的从地铁出口赶到起跑线 在关门前一分钟起跑
这一天从一早就下著小雨
使得众跑者为了闪避路上积水 而令赛道变得十分拥挤
我为了超车不知道多跑了多少路程
中间甚至不小心踩进了一个比想像中还要深的水坑
还好没有扭伤 只是鞋子瞬间全湿 每一步都可以榨出水来
或许是因为迟到的关系
我不像其他人一样在起跑线上准备多时 等待枪响
所以没有我原先预期的紧张
只是专心地以自己的节奏 维持5:25的配速
除了在最后2~3公里连续的缓升坡中 开始觉得怎么每一百公尺越来越远
整体算是很平顺地跑完了
反倒是过终点线后 因为没有拿到披风
一时也找不到帮忙保管衣物的朋友 而在寒风细雨中抖到觉得要失温了
2017/05/28 Boston's Run to Remember: 1:45:45
第二半马 也是第一次跑到受伤
赛前根据平时练跑的速度 订下1:45:00的目标
这一次为了避免又因为睡过头而赶路 前一晚就到一起参赛的朋友家借宿
但仍因为紧张而频跑厕所 没能挤到默认的五分速起跑区
经验仍然不足的我 一直仗着自以为铁打的身体 总是随意伸展一下就起跑
所以前段总是比均速慢上许多
也为了追回落后的时间 在最后五公里硬是以变形的跑姿在每一个下坡和弯道加速冲刺
最后的成绩虽然没有达标 也还算满意
殊不知本来以为只是那种一般休息一两天后就会好的酸痛
其实是差点让我放弃五个月后初马的大伤
2017/10/08 Chicago Marathon: 3:57:23
四个小时 一定要一路跑完 绝不能停下来走路
我想证明我可以 我想让儿子知道爸爸不是会轻易放弃的人
带着这样的念头 怎么样都想在第一次面对这样艰难的挑战时
百分之百达成将来不会觉得遗憾的目标
靠着五月半马的成绩 报名时拿到wave 1 (zone D)的起跑时间 有助于在气温上升前完赛
赛前半个小时前进到起跑区 决定站在E区的前头 才不会被频繁的超车而打击士气
开跑后的前几公里 依旧维持过去的习惯 慢慢的暖身
过了五公里后开始进到正常配速 前半马1:57:31 而且体力依旧充沛
30k后虽然慢了下来 但也还不到撞墙
路上只要遇到洒水 就尽量跑过去让身体降温 能量胶的补充也都照着计划进行
总算到了先前大家分享的 终点线前的上坡路段
知道自己破四不是问题 而且真的要跑完两年前从来不敢想望的马拉松
一边想着还在练习站立的儿子 一边感动到鼻酸
好想立刻飞回家 把完赛奖牌给儿子当最新的玩具
2018/05/27 Boston's Run to Remember: 1:50:18
先前参加了三个比赛 每一次总是在拼成绩
直到初马完赛后 才意识到完全不记得路上曾经经过哪些景点
所以再次回到这个一年前跑到受伤的波士顿市区的赛道
这一次就设定了要轻松跑 好好的享受沿路的风景
回程的最后一小段还是有稍微加速 想冲进1:50:00
但赛后完全不觉得疲累 很开心的在休息区吃补给 等著一起参赛的两个朋友回来
2018/10/07 B.A.A. Half: 1:39:58
今年下半年本来是想跑柏林或纽约马 奈何签运不佳 索性就继续练半马吧
(2018NYC Half, 2019东京马也都没抽到...)
五月的比赛结束后 七月应前同事之邀
参加了NJ的铁人三项接力赛 在盛夏中跑出自己的10k PB 47:26
也起了半马破百的念头
但夏天的高温 跑量始终拉不起来
七月48k 八月60k 九月75k
目标也不停的在PB和破百之间游移
比赛当天 原先就知道好友Peter的妹婿会一起跑 却不知道他是来当我们的pacer
我虽然自觉破百机率不高 还是告诉他们不要等我 但我会尽力跟在后头
果然有个有经验的人带着跑还是有差 从赛前的暖身到起跑的位置都考虑过
上午八点零三分 在菁英跑者出发后的二十秒 我们也跟着起跑
原先我还是想采取比较保守的策略 先放慢速度热身
但前面7~8公里连串的下坡 很难不跟着大家一起冲
即便我试着不要操之过急 还是在第一公里跑出了当天最快的4:30
好不容易在8~9公里处的上坡追上了Peter
我又再度稍微放慢 保持在他们后面5~10秒的距离
12公里时 第一次在半马赛道上吃了能量胶
但从17公里开始 不断的闪过要放弃的念头 一个接着一个的上坡
心里总想着破PB也够了 好想回到五分速休息一下
却看着pacer一直在我触眼可及的距离 又咬著牙加大步伐冲刺
当然 这次我有注意自己的姿势
最后的五百公尺 我和Peter轮流加速超越彼此
我知道我们离目标很近 就是要保持速度撑过最后一段
过终点线的瞬间 我按下跑表 时间是1:40:02 而Peter的则是1:39:59
最后我们的芯片时间同是1:39:58
幸好他准备了秘密武器-一个完美的pacer 幸好他赛前给了我一个能量胶
也幸好我有坚持住 在最后一刻跟上