其实，到起跑枪响前一刻，
连自己都不知道对于今天的比赛该配什么样的速度，
身体的体能状况和训练情况，都不允许在这场冲击原先的sub255目标，
而在海外轻松跑则略显奢侈些～
Follow your heart.
则是枪响时，对自己说的话！
原先预估会是炎热的北国马拉松，一路上却变成整趟阴凉的路线，但看到菁英选手好像还
是觉得很热，因为有看到一个水站倒了四杯水在身上的...
由于这天气上的变化，喜的是，
跑出了人生有史以来最稳的配速，
每5k 分段，正负40秒以内，
半马 92分20秒和 全马 184分47秒
悲的是，今年的成绩看样子是无法再突破了～（下半年没安排A级的马拉松赛事）
成绩报告到一段落，说说赛中的心得。
顺带一提，前一天走了快20000步弄来的北海道神宫的签诗
似乎有点到目前的情况(？)
＊好好利用周围的力量，但不需过度依赖
＊心情的自我控制是关键，受伤的过程中心理压力会特别的大，学会聆听身体的声音，其
实身体也没想像中的坏
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15、30、35公里处，都有遇到”一团”女跑者，在马场上，遇到女跑者并不是什么稀奇的
事情，但一路四分多速在过了半马之后的30和35公里遇到”一团”，
尤其那并不是菁英组的女跑者哪可就是一件稀奇的事情了，着实让我惊艳当地长跑实力，
但成绩出炉的500多名仍旧给了我一点小震撼(约落在全部跑者3%左右的位置)。
希望那一天我能挤进日本比赛的前1%，并在隔天的早报上找寻到自己的名字，而不是满足
于现况。
四分速在哪里都不是什么稀奇的事情，但一群人有男有女比肩继踵着你跑这个速度，这可
不是每天都遇的到的～
5公里的水站在一堆左转右转和上桥下桥后终于来了，这水站长到会影响整体配速，是我
赛后检讨时第一个冒出的想法。
水 垃圾箱 运动饮料 垃—圾—箱
水 垃圾箱 运动饮料 垃—圾—箱
真的很长......
不过，俗话说得好，马拉松跑者永远当不成一个好投手，再多的垃圾桶似乎装不到哪些被
遗弃的纸杯...
至于水的部分，一入口的是冰水(惊)，日本人真的很执著冰水，
水龙头的水是冰的、喝的水是冰的，就连湖水也是冰的XD
10公里之前，热情的民众满布在两旁替跑者加油，但我听得懂的大概就两个：甘巴茶和顽
张（不过前面很少出现XD)
一心以为进到通往郊区的直直长路后，民众大概就会消失了吧，如是般在心中窃笑着～
殊不知，路边的加油方式从一开赛可能只是路过来加油或是一群学生，变成住在当地的民
众铺着野餐垫，自发性地拿着各式各样”会发出声音的道具”，来替这群自虐的人们呐喊
加油，让你想偷懒也不行XD，除了讶异之外就是满满的感动！
进入直直长路后，风势随之而起，不用刻意跟随就不断有集团可以挡风，进出水站时集团
内的人数会有所增减，而即使迎著风势，集团配速并没有改变太多，取而代之的是时不时
有后面组别的人