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(网志图文无音乐版)
“对啊，我干嘛透早起床大老远参加只有10公里的赛事呢？！”
凌晨5:20 的出租车上，还没开机的脑袋认真回应着前一晚友人的疑惑。
下意识，某些新北市赛事，
参加的念头就像是感应式开关，尚未触及就会自动开启。
参与，逐渐成为仪式般的不可或缺，
亦是延续那累积排列奖杯的不可不为......
【2017新北市工安杯】
赛事日期：2017.11.04
赛事距离：10K
芯片时间：46:19 (均速4:38)
总排名：女子组总排名第1名
赛事路线：华江自行车租借站→(往板桥方向)自行车道→大汉桥下→自行车道5K处(原路
折返) →华江自行车租借站
每隔一阵子总有朋友问到该如何训练才能进步？
我都建议去跑山路，除了山路大家都跑不快，距离不会差太多外，
短跑拼速度的间歇真的非我强项，只会让人想起小时候频频被超越的大队接力，
而且还是有幸入选的话......
况且，
总觉得练跑得愈久，效果应该更好呀！
那2、30分钟就结束的长度，怎会是进步的象征？？
只能说，欠缺科学化训练的头脑，显示为是名愚妇来着。
然而，顽石也是会有开窍的一日，不论是发自内心或不得不为。
不知从哪里冒出如影随行的怠惰，赖在身上赶也赶不走，
这才甘愿前往400公尺操场，
试图扭转不明究理的排斥。
从100秒跑400公尺、休息100秒／10趟开始，
到96秒跑400公尺，还有不小心加码多跑或少了几秒的惊喜。
前5趟呼吸步伐都还在忍受范围；
随着不停表的计时愈接近1分40秒的休息终了，
起跑线前还在计算著起步的步伐，
但总未能细想，就按下码表飞奔而去。
深怕记错圈数的数着数儿，
算到6之后的7、8、9、10，
第一个转弯，呼吸与脚步尚在控制中；
第二个转弯，感谢夜晚操场昏暗的光线遮蔽了狰狞，
最后一段直线，再也无力冲刺只能维持最低限度的气力，
按下暂停键。
仿佛方才都憋着气跑步似，抓紧时间，贪婪的吸气，大口的喘息，
珍惜这仅100秒的歇息。
这一幕，像极 NG 10次导演才会喊卡的场景，
只不过，与愈演愈熟练不同，
而是愈跑愈难以承受的慢动作重复播放。
或许也因为练习的疲累，换来快到终点前，还能展露笑容的美好一瞬。
赞叹天气，
赞叹间歇跑。
只是，又偷懒好久，该是时候去操场报到了.........XDDDDD