有图慎入
四月开始跑，然后脚黑青就上来问，于是换了rider19而且有买大半号，结果黑青还是一
直这样反反复复。
我上周问鞋店老板还要买更大吗？他说再大鞋子就掉了。
而且我都是中间三支黑青，我觉得鞋太小应该要大姆哥先阵亡才对。
有人有解吗？
身为一个女生脚指头这样真的很不开心。
http://i.imgur.com/o5rYrQa.jpg

看要不要还袜子试试看 还是鞋带绑法

换袜子试试看吧

鞋带绑法一开始有爬文了我看袜子讨论都主要针对水泡

可以考虑 赤足或Y 拖 专治黑指甲

赤足应该比黑青痛

那就阿拖吧 如果妳撞空气还会黑青那就真的无解了

ㄚ拖也要看人，不是每个人都适合

是没错阿 确实社团里面还是有人不习惯阿拖 但也是个方向因为我自己之前穿鞋时也买大一号 鞋带绑法也都用过 还是黑青 换了阿拖况状减轻很多 几乎都没黑指甲了

我后来都直接把指甲整片拔掉就不会有黑青的问题了!!

推Y拖，保证不会有这种问题！

家乐福卖的子母鳄鱼牌ㄚ拖超好穿又好跑~ 10K以下很OK

ㄚ拖全马其实也OK，只是要稍微练一下就是

我穿20左脚食指也会 以前不会

涂满黑色指甲油就看不出来了（误

我也是都会黑青，换ㄚ拖三个多月了，半马PB快了15分了这礼拜台北马没意外应该可以再创PB，真的好穿

原来只有拖鞋一解

我足测最大是24.3cm，一般楦头，我穿26或26.5cm的鞋，若要穿厚袜，只能穿26.5的鞋子，穿26的鞋跑路跑有发生过黑指甲，我大部分的鞋都是买26.5cm居多，给你参考

会不会是鞋子买太大？我之前买太大，穿松之后开始黑指甲。另外鞋型可能有关系，因为妳的脚最高点是大姆趾，但一般鞋子中间比较尖，可能中间三趾容易滑动去撞到。检查一下看中间三趾的部分是太松还是太紧。

换五指袜试试看

太紧挤压或松滑撞击都有可能 另外有些人很容易指甲黑青

Y拖更适合跑超马,应考虑不要再局限于穿跑鞋跑步的古老传统

有考虑过跑姿的问题吗，请跑团朋友看看

鞋太大的话 五趾袜 或 脚趾缠绷带跑试试看

鞋子是故意买大，因为前一双合脚还是黑青

改穿穿看五趾袜s大的指甲整片拔掉, 光想到硬扯指甲的画面就好痛><

我到最后也是指甲一直长了又掉 掉了又长XDDD

我也有一只，是因为工作的关系脚指甲断掉一半

我想问，穿拖鞋跑步是否比较容易膝盖痛？

我家人也是=.=楼上大大要穿路跑鞋啦

之前鞋子太小,也会黑青,换大一点就好了

我Y拖全马OK，脚指完全没事

我怕指甲没事，其他都有事，那我宁可牺牲指甲