[问题] 这样的练习有意义吗? RedOrchestra PTT批踢踢实业坊

[问题] 这样的练习有意义吗?

楼主: RedOrchestra (Genki) 2016-06-08 23:19:14

平常自己会在操场作Pace 5:20~5:30之间的配速跑
大概会练8~10K
跑久了觉得有些单调,想作点不一样的练习
想说练练越后面速度越快的跑法
试跑了一下8K
5"58 / 6"02 / 5"41 / 5"40 / 5"35 / 5"15 / 5"08 / 4"26
最后一圈是全力冲刺,有达到最大心率
请问有类似的练习方式吗?
还是只是我异想天开,完全是没有意义的练跑XD
谢谢

作者: lumia620 (现在是鲁米亚830) 2016-06-08 23:47:00

有啊！就让你多一点乐趣不就是很好的意义

作者: mdlcm ( Katherine ) 2016-06-08 23:49:00

有！称作 progression run :)

作者: payneblue (OldManHall) 2016-06-09 00:24:00

能持久的跑健康的跑才是重点

作者: chieher ("Be all you can be") 2016-06-09 03:23:00

同二楼，这就是 Progressive tempo.

作者: a910012002 (阿纬) 2016-06-09 08:37:00

有时候我也会这样跑也

渐速跑

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