记得TomTom Spark Cardio刚上市时，
让人眼睛为之一亮的是可直接与蓝芽耳机连线听音乐，
我也着实心动，觉得这就是梦寐以求的GPS表，
但最后考量到实际需求后，买了运动心率款。
版上Garmin的资讯很丰富，对于TomTom的资讯偏少，
提供近半年的使用心得给大家参考唷。
图文好读版：http://goo.gl/RWZAEF
https://goo.gl/QyfLd1
话说这两年腕式心率表越来越普及，身边的跑友也纷纷从传统的心率带投入腕式心率
表的行列，这时才体悟到刚入马场时，前辈说跑步就是练心的道理，原来更深层的意思是
指"跑步虽然不花钱，但配备也是一个坑，所以必须要有坚强的意志力，才可以不手滑，
此为练心"。(误~)
看着朋友一个接着一个换表，除了训练自己跳坑的意志力，另外也可知道哪支表真正符合
自己的需求。于是在多方比较下，卡卡最终还是落入心律表的坑，败了TomTom Spark
Cardio(心率款)，下面分享近半年的使用心得给大家参考唷！
外观介绍
TomTom Spark Cardio的内容物很简单，一个主机本体，一本操作指南，一条充电线。
https://goo.gl/IQgpLe
主画面显示日期与时间资讯，用手掌轻触萤幕可开启背光。表面下方有一个正方形的按键
是中间主体为GPS接收器，可依需求按压上下左右四边进入选单。
https://goo.gl/GfByNj
相较于Garmin 235，TomTom Spark的外型与表面设计简洁很多，但这不代表谁优谁劣，纯
粹看自己的喜好。
https://goo.gl/W45plK
如同一般腕式心率表，背面是心率传感模组，之前TomTom Multi Sport用的是Mio的芯片
，这次TomTom Spark是用Osram的芯片，据说比之前更快速且更准确且未来还可支援测血
糖。心率芯片模组下方为充电或传输资料时与USB基座接触的四个圆型金属接点。
https://goo.gl/KeJFIM
表带末端有TomTom的Logo
https://goo.gl/3xroGr
表带共有三处卡榫（如下图表示），所以戴起来非常密合，完全不会松脱，可避免运动时
手部晃动造成心率模组与皮肤间出现空隙，让侦测心率的品质更稳定。
https://goo.gl/SocYxL
训练模式
TomTom Spark的训练模式很多元，包括跑步、游泳、自由模式、骑车、健身房...等，卡
卡的运动嗜好很单纯，这边就以跑步为主，。
跑步模式有分无目标、目标、间歇、圈数、区间、比赛。选择目标模式，可设定距离的目
标或时间目标，运动进行中，可以看到表面出现一个同心圆，上面会显示完成进度%。
https://goo.gl/5P6o3Q
间歇模式，先设定暖身、运动、休息、缓和的时间(或距离)与组数，每当要进入下一个阶
段，就会有手表就会有震动回馈提醒，表面也会显示现在进行到什么阶段。
下图就是进行到第六组800公尺的冲刺(左图)与第六组400公尺的休息(右图)
https://goo.gl/NhboRh
区间模式，先选择要训练项目（配速or速度or心率）的区间，跑步时低过设定的区间就会
出现向上的箭头(左图)，代表必须提升配速，如果回到区间内，就会出现同心圆(中间)的
符号。
右图是跑步的区间历程，会在上方显示目前训练区间的数值。以中线为基准，中线上下的
第一条线为设定的区间范围，如果跑出的长柱图超过中线上或下的一条线，就代表高或低
于设定的区间。
https://goo.gl/3jLMn9
比赛模式，会拿之前相同距离的最佳纪录来比较，提醒以目前配速到终点，还落后或超前
之前最佳纪录多少。
https://goo.gl/olmVtJ
圈数模式可设定固定时间or距离当作一圈的标准，或是选择手动，只要在训练时手轻触表
面就算是一圈。
在训练中表面的显示资讯总共三格(正中间、左下、右下)，中间的资讯格可在训练模式中
按上下键自由切换"目前时间"、"持续时间"、"距离"、"配速"、"平均配速"、"速度"、"
平均速度"、"单圈配速"(圈数模式才会出现)、"卡路里"、"心率"与"心率区间"。左下跟
右下的显示资讯就无法在训练中切换，我自己习惯设定距离跟持续时间。
https://goo.gl/Ly7rl1
活动追踪
现在的GPS运动表，除了原本训练功能外，也开始注重配戴者日常生活的活动状况，比方
说计算每天的步数、运动的时间、消耗的卡洛里、睡眠状况、心率趋势等。
透过这些指标，我们在某些层面上也可以当作健康状况的参考。
https://goo.gl/fcc49i
步数、活动时间
https://goo.gl/wDMkK5
心率趋势、平均睡眠时间
https://goo.gl/sV35U2
TomTom MySports官网接口
TomTom MySports官网设计，分成我的运动日志、训练、进度，基本上是以图形化的方式
去呈现各重点资讯。
https://goo.gl/ODfF95
点入运动纪录中，可看到这次运动的距离、持续时间、消耗卡路里、配速、海拔、心率、
步频详细资讯
https://goo.gl/YPTuuA
TomTom官网支援直接分享这次的运动纪录到社群网站或下载轨迹档
https://goo.gl/7qXsZR
每公里配速、心率、心率区间的细节与活动路线图在官网浏览更方便(手机下载TomTom
MySports也可看到)，对TomTom MySports官网运动日志接口有兴趣的话，可直接点下面连
结，自己玩玩看(https://goo.gl/244qh2)。
https://goo.gl/gjzNLf
另外TomTom也支援直接将运动纪录同步到Nike+ Running、Endomondo、RunKeeper、
Strava、TaiwanMySports...等运动平台，只要先连线输入该平台的帐密，之后每次训练
结束就会自动同步了。之前卡卡有写一篇 九步骤轻松汇入GPS轨迹到Nike+ Running ，
那时还要先将GPS表中的轨迹档汇出上传到Garmin官网，再同步到Nike+ Running，现在自
动同步就方便多了！
https://goo.gl/YUwLGd
使用TomTom Spark近半年，以下是我觉得不错以及建议的地方：
1.QuickGPS定位速度大约8秒上下就可以抓到位置，速度表现还不赖。
2.心率侦测稳定，不会突然出现异常数值。
3.手表操作简单，UI设计容易上手。
4.可自动同步到其他运动社群平台，非常方便。
(可惜没有Marathon's World)
5.有任何问题，直接私讯问TomTom FB粉丝团小编，基本上都可以获得满意答案。
6.睡眠追踪有待调校，表静置在桌上都会被判断成在睡觉。
(觉得这个功能虽然生活化，但不实用，因为表虽然不重，但也不小支，戴表睡觉还是有点卡卡的，所以后来是直接关闭这项功能，顺便省电。)
7.从去年底就说会有来电提醒通知，到目前都还没支援。(so sad...)
8.在训练进行中，表面中间字段，能自行筛选上下移动会出现的资讯就更完美了！
(比方可能只需要看到平均配速、单圈配速、心率，那我就可以先设定让其他不想要的资讯，
不要出现。)
另外还蛮推荐TomTom的码表功能，直接用手轻触表面，就可以分段计时，十分直觉，除了运动之外，拿来用在烹饪上也很方便呢！
https://goo.gl/RhoYif
以上一点小心得，欢迎一起讨论唷~

推 详细

推

今天刚到手！刚好看到这篇教学也太刚好！感谢！

之前版友提过TomTom即时配速不准，您使用的感觉如何?

即时配速应该大家都差不多吧！GPS本来就不是很准

好心得

好文 Spark 使用者帮推

使用者推+1，gps快，心跳准!

业配文？

推 可惜刚买摔破一角 不影响但不美观QQ

推好文

那你从手表同步到手机app有没有需要花上二十分钟以上？

如果是10k内的活动,手表同步到手机上大概3分钟,同步一场马拉松,大概要10分钟左右

请问有版友也有发生平常抓gps讯号抓很久的问题吗

想问心率区间自行在电脑设定 要怎么知道有同步到手表

个人经验是手表接上电脑后,gps可以比较快抓到

这就跟GARMIN一样 接上电脑的同时会下载"星历资料"而星历资料就是短时间内所有的卫星轨道位置知道卫星位置后定位的时间就会比较快

今天也刚入手，请问表面易刮伤吗？

跑步模式选择区间训练只会有时间和心率区间的纪录吗?

我的无法跟手机同步

大推 谢谢分享

楼楼上快打电话去客服 我就知道这不只我遇到!!!不过你如果愿意 他们会回收检测....我是逼不得已 android 6, iOS 9.3 都不行连每次都要开电脑实在鳗蠢的

关于和手机同步的问题 我发现每支手机状况好像不太一样 像我本来习惯先开tomtom的蓝牙 然后再开手表 同步都没问题 但之前试连我朋友的iphone 一开始却连不上后来发现先开手表再开iphone蓝牙就可以了 如果无法同步的话 可以试着交换一下顺序 不然就像楼上说的 打客服问问看

客服是强调 先开表在开手机 但我两种都试过@@