我知道大家都在发表2016名古屋女子马拉松心得了！
但我也知道我写2015的心得迟到了...
但是我想要跟大家分享一下，不会运动跑步，跑的很慢的女孩们，只要愿意努力练习，也
可以跟我一样完成梦想的名古屋马拉松～
而且看过我的完赛成绩，相信每个人都会有信心(大家成绩一定都可以比我好)
重点是运动在于健康，目标完全无痛完赛，我隔天跑跳都跟正常人一样喔
有图方便阅读网志版：
http://goo.gl/wPNAH9
以下心得文全部：
名古屋女子马拉松是我人生以来第二个全马马拉松，当初完赛的时候，心里面就已经暗暗
发誓～！我一定要写一篇部落格分享给大家！！因为实在是太难得惹
这场马拉松是我目前唯一的一场国外马拉松，所以还是有值得纪念的地方的啦(虽然成绩
很烂...)
ꀊ
说到这个故事的开头，其实起因就是因为我想报名马拉松拿Tiffany，然后看到报名费又
只有10800yen，好吧～我承认是我大婶心发作了，难道大家不觉得报名费只有3000左右台
币却可以有吃有玩又有的拿很划算吗？？？(握)
而且怎么想，要用3000元买一个Tiffany怎么可能？？？简直是佛心来的吧？看看这个Tif
fany有多美！
于是开始在一年前先着手说服好同事和姊姊一起入地狱,,,先是连哄带骗她们说
"哎呀~！要抽中名古屋的马拉松名额哪有那么简单啦～"
"反正抽名古屋马拉松又不用钱，先抽抽看再说啦！"
等等诈欺手法，然后单纯的她们答应抽了以后，没想到还真的运气不错，三个人都抽中了
...(这根本迷之机率，签乐透也没这么好运)，但是也许名古屋对国外名额是否有较多保
障我就不得而知了，但是我自己觉得还真是蛮容易抽中的
ꀊ
抽中了以后再以第二阶段诈骗手法告诉好同事及姊姊说
"别人想抽中都没办法呢！不参加真的好吗？你舍得放掉这个机会？？"
"Tiffany都不只这个价钱了，而且是马拉松限量，想买都买不到，你不觉得超赚吗？"
"而且可以顺便去日本玩耶！你又不是不知道日本多好玩？"
最后成功打劫到2只队友
ꀊ
当然在前期训练，我为了避免我的队友伤亡，我积极的督促她们一定要练习，我跟我姊姊
说，如果妳不知道怎么训练，那你至少一个礼拜2次一次跑一个小时，please！！然后再
转过头抓着我的同事一个礼拜4次以上下班去河堤练跑，就这样过了好几个月，直到我们
出发的时候．
ꀊ
讲到我的慢跑历史，其实我并不是跑的很快的那一种，也不是运动细胞很好的那一种，那
我到底是属于哪一种呢？讲来告诉大家，我觉得大家听完我的故事，就可以很清楚的明白
－天下无难事，只怕有心人这句话了～因为我真的是个运动白痴阿～记得小学时，大家最
喜欢的就是体育课，没有人体育课成绩是"丙"的啦～可是有一个例外，那个人就是我！！
然后最夸张的是，每次老师要做跑步的测验时，大家必须先分组找到自己对抗的敌人，只
要有人分配跟我一起跑，仿佛都松了好大一口气，甚至还有人当着我的面跟我说：太好了
！我是跟你一起跑喔！那我就不会当垫底的了～
挖咧～我真的是不知道该说什么好了耶～算了啦反正我都是最后一名有差吗？(完全自暴
自弃)，对于100公尺要跑22秒的我来说，我已经放弃全世界的体育课了(有这么夸张吗？
？是的！)
后来就一直对运动很抗拒，高中时候还因为要测验15M自由式学不会换气而猛憋气到终点
，大学时羽球课也因为打的很残障每次学期考试都被老师盯上，强迫跟老师一组一起双打
...我觉得世界上好手好脚的人应该没有人比我更烂的吧？
出了社会因缘际会接触了慢跑这项运动，愈跑愈发现我虽然不是跑的很快，但是我可以跑
得比别人持久，我的肌肉爆发性不足，但是肌耐力还算不错，长跑对我来说是很容易的．
也不太会受伤
说到这里只想跟大家说运动永远不嫌晚，每个人也都有自己的专长，千万不要妄自菲薄阿
～
ꀊ
感觉话题又有点歪了，赶快拉回来，那我们快点来看看名古屋马拉松到底有什么好玩？
废话就不要说太多了，直接进入2015/03/06去领物资的状况
那天下飞机checkin之后就急忙坐电车到名古屋巨蛋先去朝圣一番，还记得那时看了半泽
直树很爱堺桑，在电车上看到他的广告太开心了一时忘情拍了下来
因为那天下飞机已经不早了，所以去到巨蛋时已经天色已暗，就没去拍巨蛋的英姿了，进
到里面一开始就看到很多教学指示，让我们知道当天会有哪几种牌子，就算是不会日文，
我觉得也不会有人搞错啦～言而总之就是一些蛮简单的牌子(不小心拍到路人而且路人还
在正中央...真是不好意思)
接着就进到领物资处了，现在想起来还是记忆犹新的是，工作人员真的很温暖耶！拿了物
资后想拍照，他们居然很主动的跟我们一起合照，还一直试图对我们说话，虽然他们只会
说日文，但是肢体语言是全世界的阿～感觉温暖
然后我们就进入刘姥姥逛大观园模式，进入核心EXPO乱晃一番，听说这边还是小case呢！
如果是东京马拉松更盛大喔～
在这边我们先看到是右边有大大的NIKE赞助商，在这边卖各式的限量商品，还好我们都带
著一颗尼姑的心所以并没有被商品迷惑，跳过了这个可怕的地方，定力不够的人来这边可
要小心喔～可是有很多限量商品的，建议不要带日圆出门...(这哪招)
NIKE摊位的旁边有一个小台子，可以让我们这些参赛者拍照留念，我们当然也不可免俗硬
是要拍了好多，可能已经在幻想自己已经完赛？！(先帮我同事遮脸，她人正不想多是非X
D)
其实EXPO还蛮小的呢？一下就逛完了，蛤～里面卖的包子食物也是中看不中吃，感觉上当
不爽之余还是跟几个补给员(的假人)照了几张以示签到
然后按照惯例跟终点线一起(心满意足)合照之后就安心地回家睡觉了....
结果...居然隔天比赛前一晚误喝了一杯星巴克咖啡，导致整个晚上失眠无法入睡！哈哈
～幸好我是完赛了小朋友不要学阿...还好没有铸成大错
ꀊ
接着进入2015/03/08(看看名古屋多有心还选在妇女节)当天盛况
早上刷牙洗脸化妆穿衣服绑头发，就开开心心的出门了(一天没睡我还蛮佩服我自己)，没
想到坐电车时 挤．到．爆．炸．出了电车往巨蛋也是 挤．到．爆．炸．
我们一行人就在鞋子一直被踩的状况之下前进到了会场，到了会场还一直误会大会会发给
我们早餐吃而安心地等待(根据不可靠的友人消息)...结果愈等愈奇怪？为什么大家都自
己带早餐呢？猛然发现时已经离起跑只有1小时左右！！
根据我以前跑全马的经验是，没有吃早餐必死无疑！结果很紧张的到处问人哪里有便利商
店有卖早餐啦！！讲到这边又觉得名古屋马拉松真的很妙，没供应早餐就罢了，想找个工
作人员来问路，都发现没有一个工作人员会说英文～我的妈阿！怎么说这个也是一个国际
型的大赛事吧？怎么就没有人会说英文呢？急死我们几个老人家了～哭～难道我的全马就
要死在没有吃早餐吗？不～~
结果还好虽然日本人不黯英文，热情终究可以化解一切，好心的工作人员比手画脚＋画了
简易的图片告诉我们该去哪里才有便利商店，又有惊无险的度过了一关了．吃饱整装出发
后到了起跑区，由于我们当初填的预计完赛时间太差以致于离起点太远我们连起跑的声音
都听不见，也不知道多久才换我们起跑，只记得换我们起跑时我们还在排队上厕所(根本
是一整个悠闲)，真的开始跑才开始觉得兴奋了！觉得真是壮观阿！
跑了好几分钟才看到起点喔！台上果然都是日本型男阿～开心呢！
一路上可以感觉到在国外跑马拉松的体验是和在台湾截然不同的，在台湾参加马拉松，有
时并不觉得大家都认为马拉松是一场盛事，但是在这边妳可以很清楚的知道，每一个名古
屋的居民，都由衷地为妳加油，感谢妳参加这一个值得纪念的赛事，每个名古屋的人，都
因为这场马拉松办在此地而感到骄傲，这一点真的很感动．
ꀊ
像这样打鼓的啦啦队
贴心的玩偶啦啦队
还有热情的工作人员
当然最重要的还有台湾的加油队～沿路都有一直听到"Taiwan 加油加油"，听到的时候，
本来没力都变成精神百倍
和姊姊同事他们一起跑的时候，我觉得我们三个真的都患难见真情，谁也没有丢下谁，真
的很感动，说好要一起跑就是一起跑，还互相督促配速是否过快过慢，和朋友一起跑的感
觉，比破BP还要快乐，所以就目标健康完赛，并没有在追求成绩，但是好笑的是，姊姊和
我的同事他们两个，因为都是第一次跑马拉松，只要一见到路线对面的回收车，就会忽然
认真起来，看来她们真的很怕被收走...
好不容易到了21K，真高兴体力还很好
但是我不得不说~请问一下主办单位NIKE是把钱都拿去做Tiffany了吗？？？Answer me？
前21K完全没有食物！！只有水－运动饮料－水－运动饮料 交叉补给，还好我们早上有
逼自己吃饱，不然真的有人可以前21K都不吃东东吗？这个补给...我不能认同...在这边
呼吁一下想参加名古屋马拉松的女孩儿！早餐要吃饱！还有身上带点吃的以免紧要关头血
糖不足～OMG我真的无言
ꀊ
然后不只是这样喔！千万别以为后面21K就有好料可以吃了，那妳就大错特错了～只有水
＆运动饮料－运动饮料＆白面包－水＆运动饮料－运动饮料＆白面包 交叉补给
再度无言到最高点，真的经费只够烧在日本帅哥和Tiffany项链...所以所有补给都精简到
极致吗？好吧为了Tiffany我什么都愿意！
沿途也有一些好心的居民摆了食物和糖果给跑者补给，真的很谢谢他们，也有爱心的居民
提供肌乐喷肌给我们用，老实说没有他们，光靠大会补给根本ＧＧ！
ꀊ
最后剩下10K时，也碰到很多台湾的跑者，大家一起打气，很幸运我人生的马拉松都从未
遇过撞墙期，可能是我的配速较慢，我的力气都有分配的很平均，所以一路上跑起来游刃
有余，因为我的目标只有完赛，还有和我的朋友一起完赛，压力也就少了不少．
Wow！看到终点的大巨蛋了～整个感动阿！
看到终点的大巨蛋后，我和我的同事姊姊说好，三个人要一起手牵手一起进终点～果然不
久之后就听到大会终点播放的Dancing Queen歌曲，我感觉非常奇妙，这并不是我人生的
第一次初马，但是和好姊妹一起手牵手跑全马，听着激励人心的歌曲，眼眶却突然红了起
来，我两边的手一边抓着我同事，一边抓着我姊姊，不由得加重了力道，心里面一股情绪
，无法解释．
然后我说了一句：不管我们有没有力气，我们要用最快的速度跑进终点．
我姐姐说：不可以，我没有力气了～
我说：我会抓着妳，我们一起跑进去！
然后我们三个人就一起冲进终点线了，那一瞬间，真的很感动，但是过了终点线，我仍旧
没有掉下眼泪，我觉得是开心的情绪，盖过了我的眼泪，这不是我的初马，但是是我最感
动最开心的一次马拉松．
不管做什么，能和朋友家人一起完成，那种成就感是不一样的，成绩什么的，都不是很重
要
ꀊ
催人热泪的桥段结束了哈哈～接下来就是开心的颁奖，感觉可怜了日本型男要忍受我们满
身臭汗还要跟我们合照(好体贴喔居然为了配合我的身高还要蹲下)
Tiffany Get！此生少一个遗憾，请忽略我脸上的汗水
美丽的完赛礼！项链 毛巾 化妆水(怎么不是香水！人家臭的要命想要香水啦) 完赛Teeꀊ
(不枉费我们路上差劲的补给差点没饿死)
最后附上Tiffany高级纸袋一个和姊妹情深合照一张
虽然完赛时间真的很冏，但是既然写了部落格分享，还是要有头有尾分享一下自己吊车尾
的成绩，希望大家不要笑我，看吧！我成绩这么烂都可以完赛了！还有谁不能？100公尺
跑22秒算什么,我还是可以完赛阿~激励各位女孩们~加油大家！！