[问题] 跑步后狂吐 chalin27 PTT批踢踢实业坊

楼主: chalin27 (拿信的) 2016-05-15 13:28:14

小弟我昨天练跑15k后，不知道是不是太热水份流失太多，而且胃酸一直分泌，结果上吐
下泄，可以说是胃里的东西都吐光了才没吐。
之前跑过两次半马也曾发生过，但只是吐没拉肚子。
请教各位先进，这原因为何…有什么改善的方式吗？谢谢大家…

作者: herochang ("心"病无药医) 2016-05-15 13:39:00

有可能是电解质不平衡

作者: zxcbee (Little Bee) 2016-05-15 13:54:00

我也会有一样的情况我还再想是补给水喝太多吗

作者: ziponer (秋思化刃) 2016-05-15 13:58:00

热到吗？

作者: runislife (跑步) 2016-05-15 14:20:00

跑完之后有喝什么或吃什么吗?

作者: FrankDIE (法克呆) 2016-05-15 15:12:00

剧烈运动后的呕吐烙赛常因血液渗透压跟血液重分配有关，太过兴奋也会有神经性的肠胃道表现。练习应避免过饱或空腹，但我觉得版友喜欢上来找人抓药的习惯不好，应该来医院检查或问问专业人士。

楼主: chalin27 (拿信的) 2016-05-15 15:13:00

跑完胃就不舒服了…

作者: ziponer (秋思化刃) 2016-05-15 16:24:00

可是，赛事通常都在星期天，星期一身体又自己好了

楼主: chalin27 (拿信的) 2016-05-15 16:51:00

应该是说吐完就好了…只是吐的过程很痛苦

作者: v0920516067 2016-05-15 20:13:00

是否训练太强，加上天气热。

作者: archimonde (archimonde) 2016-05-15 20:19:00

瞬间运动量太强.. 你应该平时就要常跑10K

楼主: chalin27 (拿信的) 2016-05-15 21:28:00

我一般都是跑10k，为了下周的高雄超半马作特训，结果就这样了应该是太热水份流失太多…脱水了

作者: TNTKK (喜欢得冬天快来) 2016-05-15 21:40:00

赛前抱佛脚……有什么用呢

作者: HatsuneMiku (初音咪苦) 2016-05-15 22:00:00

赛前一周超量练习只会降低体力还不如好好休息

作者: capirex (′・ω・`) 2016-05-15 22:38:00

怎么像热到

作者: b9010140 (NWharry) 2016-05-16 12:34:00

这描述状况还挺危险的啊...练长距离补给请带够

作者: cupid1122 (　　　　　　　　　　　) 2016-05-16 13:11:00

我是有次天气很热, 空腹太久吃了一点盐巴后马上反胃

作者: wedan 2016-05-16 14:53:00

夏天跑步如果本身很容易爆汗的，记得补水还要补充电解质

作者: dai26 (dai) 2016-05-16 19:23:00

中暑吧

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