小弟我昨天练跑15k后，不知道是不是太热水份流失太多，而且胃酸一直分泌，结果上吐
下泄，可以说是胃里的东西都吐光了才没吐。
之前跑过两次半马也曾发生过，但只是吐没拉肚子。
请教各位先进，这原因为何…有什么改善的方式吗？谢谢大家…
作者: zxcbee (Little Bee) 2016-05-15 13:54:00
我也会有一样的情况 我还再想是补给水喝太多吗
作者:
ziponer (秋思化刃)
2016-05-15 13:58:00热到吗？
剧烈运动后的呕吐烙赛常因血液渗透压跟血液重分配有关，太过兴奋也会有神经性的肠胃道表现。练习应避免过饱或空腹，但我觉得版友喜欢上来找人抓药的习惯不好，应该来医院检查或问问专业人士。
楼主: chalin27 (拿信的) 2016-05-15 15:13:00
跑完胃就不舒服了…
作者:
ziponer (秋思化刃)
2016-05-15 16:24:00可是，赛事通常都在星期天，星期一身体又自己好了
楼主: chalin27 (拿信的) 2016-05-15 16:51:00
应该是说吐完就好了…只是吐的过程很痛苦
楼主: chalin27 (拿信的) 2016-05-15 21:28:00
我一般都是跑10k，为了下周的高雄超半马作特训，结果就这样了应该是太热水份流失太多…脱水了
作者:
TNTKK (喜欢得冬天快来)
2016-05-15 21:40:00赛前抱佛脚……有什么用呢
作者: capirex (′・ω・`) 2016-05-15 22:38:00
怎么像热到
作者:
b9010140 (NWharry)
2016-05-16 12:34:00这描述状况还挺危险的啊...练长距离补给请带够
我是有次天气很热, 空腹太久吃了一点盐巴后 马上反胃
作者: wedan 2016-05-16 14:53:00
夏天跑步如果本身很容易爆汗的，记得补水还要补充电解质
作者:
dai26 (dai)
2016-05-16 19:23:00中暑吧