大家好～路跑版新手首po+手机拍版，请手下留情（抖）
性别：女生
身高：169
体重：60
每周跑步天数：3-4天
每次跑步距离or时间：3-5km（6分速）
跑步地点/地面：马路或操场
距离用餐时间？
4点会吃一条蕃薯，然后5点半开始热身、做伏地挺身60下（当然不是一口气做完啦～没那
么强～），6点开始跑步，结束后吃两颗水煮蛋，这样的菜单目前实施2个礼拜。
是否有做暖身？有，就是扭关节跟拉筋。
是否有做收操？有，拉筋，约5-8分钟，然后洗完澡擦腿部舒缓凝露。
其实我以前很排斥跑步，因为觉得一直重复一个动作，很累很无聊，跑一段时间会一直专
注在身体的不适上，然后就会想放弃，大学打系篮时，要跑2k热身，我从来没照实跑完过
～
偏偏越排斥的东西，就越有缘分遇到，我老公、公公、婆婆、小姑、小叔都热爱跑步，常
常全家揪去参加路跑活动，我这个做媳妇的也只好跟着报名（其实我有勇敢say NO，但他
们就会开启疯狂"塞啷"模式，一直怂恿到我同意），然后路跑当天又装死报病号不去跑（
汗，我知道错了～拜托不要鞭我）
从去年开始我有肩颈酸痛的毛病(长时间坐着），还有睡不好，很难睡着，睡了又做很多
梦。看医生也都只是短暂好转，直到今年二月看一家中医，医生把脉时就直接问我“妳有
在运动吗？”因为我的气血不通很严重，要我去运动。每次回诊就问我这礼拜有没有运动
？ 我总是很心虚的说天气太冷了～
三月开始应付医生跑一周跑个1、2次，每次约2-3k，加上身边热爱跑步的同事调整我的呼
吸方式，我第一次感到慢跑没那么痛苦，不用靠意志力死撑活撑。很神奇的是，我有固定
跑步后肩颈酸痛改善很多，当然也睡得比较沈～
四月开始跑每次跑5k，约33分跑完（我是用Runtastic APP），这个月发现我30分就可以
跑完，整个有成就感～
我的闲扯好像太多了，就在昨天，我发现我的腿有血管浮起来，而且是一片一片的，分布
在左脚大腿内外侧及小腿内外侧，右脚也有，但只有大腿外侧，而且没那么多…
请看图（羞）
http://i.imgur.com/gan2J8g.jpg
这是大腿外侧，其他部位也是像这样状况～
我老公每天跑5-10k都没有这样，我自认为自己没有像强者一样每天跑10k，应该不至于静
脉曲张，而且这看起来也不像静脉曲张，是我跑步姿势有问题吗？穿紧身裤能不能改善？
谢谢大家耐心看完～（鞠躬）