前2个月常常下大雨，所以都没什么在练，去年初马跑太鲁阁用6~6.5分速。
这次跑万金石自知会变弱，考虑到关门时间觉得至少也要跑个8km/hr = 7.5分速。
想问一下有参加经验的，7.5分速会不会跑到30KM之后孤伶伶的?
QQ
看简章说三立会LIVE，孤伶伶的跑第一个也就算了，跑后面很冏

不用穷烦恼，30km后你的脚会痛到不得不停下来走

那不就要被关门门了?

7.5分速~过折返点就孤伶伶了~

那全马需几分速，可以不被关门呢？

应该不会。人那么多...一定很多人陪你的我也跑很慢，常常起跑前我都觉得我一定会最后一名实际在跑的时候，就发现并不会那么惨不过越接近折返点前，势必会看到对向的一大群人龙心理建设做好就OK

先以前七分，后七分半做配速策略，实际情况当时状况微调，配速做好，或许会有令人惊喜的成绩也说不定

我去年万金石就是7′30〃/k完赛 离关门时间还有剩半小时

说到万金石，去年版上有个实力超强，却苦无奥运认证资格的练武奇才，不知道这次有没有想到要报名了

没练+1 求7分速完赛

跑得完就不会是最后一个

每年一定会有人被关门，所以只要不被关门就可以了是吧

P大，印象中那位没有报到万金石吧...

live通常只会照到前面菁英跑者，不用担心吧

嗯啊~说没报到金万石 之后不知道要跑哪一个

关门附近一堆人，八分速能维持到终点就很不错了

这是我的初马，我也好怕被关门啊~

吃饱，喝足，不要被关门

永远都会有人比你慢别紧张

好像是三重马

你放心 散步挂的一卡车 我田中马近7分速玩赛 还排在前20% 大部分都是跟风的迷哥迷妹啦

我陪你！

路线是高低起伏海波浪喔，没跑过一开始不要乱冲。

组一个PTT关门团，一起带一个信物这样XD

万金石竞技水准较高，2014跑458排2041，总完赛人数约3500

我打算带悠游卡作公共汽车折返.....跑不完TT

我也没跑过全马，同事转让给我，月跑20K左右，过去跑过六场半马。可能搭公共汽车回终点，哈。

真的8km/hr的话5:30内可以回来，不会孤单啦

跑不动可以等回收车