各位版友小弟我来报告/分享闪光名古屋马的成果了
成绩:
芯片时间: 6:21:44
大会时间: 6:37:16 (L区出发, 约9:25左右离开起跑区)
Garmin纪录请参考: https://connect.garmin.com/modern/activity/1083302422
(忘记按结束持续记录到 44km)
自制配速手环: https://imgur.com/a/BPOZn
(包含吃盐锭/BCAA/喝水/尿尿...etc)
完赛照片:
https://imgur.com/a/tqCzj
https://imgur.com/a/XjzMo
心得分享：(以下闪光身分自行填写)
HI~大家好，我是214完成人生初半马的闪光，
在六个月的马拉松练课表结束之后，
今天是总验收完成了2016名古屋女子马拉松，
当初报名的时候很诚实地填了6小时完赛，被安排在L区起跑
一大早出门到会场就有点迟到，所以算是压秒冲进去寄物区...
只差一点点点就连跑就不能跑了
开赛后前6K的关门时间是 10:22, 帐面上看起来是 1hr 10min,
但是扣除等待起跑的时间, 其实只有 40分钟左右,
所以前6K 都维持在pace 7:30~7:00。
确定安全通过之后，回归正常pace 8:00~9:00 维持到最后
全程没有步兵，慢慢慢慢龟回终点~
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关于比赛本身:
沿路上加油声不绝于耳，整个赛道是完全净空的
听男友说一开始起跑的路段，加油团连脚放在柏油路都不能(路太窄，很容易伴到
而且几乎每10公尺都有 volunteer, 他们真的很认真!!
有关私人补给的部分, 可能是因为不懂日文
就算有看到也不太敢过去拿...
金牌赛事真的不是盖的...前几名有全程转播车
天空上有直升机, 完全的交管 不用跑跑停停...
很推荐大家来跑这一趟, 跟台湾的赛事真的差很多
沿路的民众也是非常热心
听到很多台湾加油, 真的是在各种加油声中进入终点
进入终点后眼眶直接飙泪... 太感动了!
最后给那些还没跨出全马的伙伴, 找一个课表好好的执行
一定会得到相应的成果的!
我的课表有 24周, 完成率 7~8成, 都有按照科学化训练的大方向再走
给各位强者做参考 :)
给自己的目标是下一场要进步五分钟!