之前幸运的参加Garmin FR225五千公尺十二周训练计画
计画结束后原本是要以竹山超马做为验收赛事
但因为台风搅局延期而选择退费，因此就将南庄马选为验收赛事
其实从训练结束到南庄的这一个月时间内已经有参加过两场赛事
工安杯9K以45分做收，按照配速算一下10K应该50分没问题
府城快乐马拉松则是担任配速员的角色，要帮助女友跑进sub2
前10K稳稳的配速下50分完成，不过后面大太阳加上女友身体不适
速度也慢慢降了下来，最后以2小时8分钟做收，还是有让她破PB
甚至还拿到分组第五，如果按照原本的配速，就是分组二了，可惜阿><
扣掉这两场赛事，其实练跑的时间不多
每星期除了星期二固定会参加NRC的Speed Run外，大概就只有一天自行吃间歇菜单
所以导致平常赛事前都不会紧张的我，竟然在南庄前的一个星期有点焦虑
很怕没进步甚至还退步，此时想到了训练营罗誉寅教练的一句话
“如果想要破PB，可以在跑前一天跑个E30 5ST”
于是就决定服下这帖秘方，如果没破PB就可以怪教练了 (误
镜头直接拉到南庄马，赛事前两天我还连打了两天的球，完全就是不怕双脚抗议
到会场时离起跑只剩十几分钟，但还是卡到前面的位子，不用一开始就开启后追模式
今天依然是把自己的配速设定在五分半速跑完全程
如果状况好的话后段再加速看能不能拉到1小时50分完赛
鸣枪起跑后也照着徐国峰教练文章建议的心率来调整配速
每个水站也都进站沾点水喘息一下
前10K跑起来心率和速度都相当舒服，跟之前的府城一样只花50分钟
心里盘算著这样下去应该1小时50分有望
不过跑步这件事好玩的地方在于你永远不知道接下来的状况会如何
绝对不是把时间类推想一想就可以完赛的理想状况，所以...后半段状况又出现了
11K开始速度明显的掉了下来，因为那时候讨人厌的太阳又露脸了
加上南庄马是去程下坡回程上坡，因此在烈日下爬坡就这样让我脚步越来越沉重
不过结束后从心率看起来，其实也都维持在差不多的区间
在跑得时候也是这样觉得，可是双脚就是无法迈开脚步，从步频就可以很明显的感受到
此时我也意识到1小时50分不保了，就在觉得双脚肌力已经快到临界点的时候
终于到达最后的平路了，看着手上的225和自己做的配速手环
算了一下破PB还是有望的，所以最后1K再累也要撑住加速通过终点
就在离终点大概50公尺处的时候，突然被后方一个人刷过
超讨厌这种感觉的啦，印象中以前都是我在最后刷别人卡
好像是第一次被刷过，当时也没力气可以追上去，就这样害我多了一名><
过终点时看表是1:57:01，大会成绩1:57:11，芯片成绩1:56:58，还是有小破PB啦
去年犹豫中没报到，看到照片和影片后相当后悔
今年一中签就立马缴费，跑完后也觉得相当值得
加油团很热情，补给很丰盛，拜托明年一定要继续办阿
有了今年的经验，相信明年跑起来一定能更游刃有余的，也能更享受好山好水好风景

我大会成绩1:57:03，该不会…

恭喜

一楼4ni!!你是最后手刀冲刺吗XD

我的速度应该称不上冲刺，我只是一直想着“我是来破2的，脚动起来！”不过进终点前一小段的确有一个脚步声一直紧跟在我后面激励我

哈哈 恭喜顺利破2

谢谢，也恭喜你破pb。

大会成绩 1：55：36 路过

恭喜顺利破2破PB! 我半马PB跟你差不多1:56:41

我1:59:29

恭喜

恭喜破pb,话说我也差不多时间完赛 " target="_blank" rel="nofollow">