今年4月中的时候,瑜珈班上的65岁大哥找人一起参加21公里的半马路跑,
他想要当成退休前的第一次也是最后一次的半马,从没练过路跑的我,
在盛情难却之下,我也就跟着报名了! 然后开始了练跑的生活!
有了三小时跑完21公里的目标之后,每周都跑的很认真,
在报名之前,最多只能跑6公里的我,二个星期前也能在101分钟跑完14公里,
满开心的!! 从来都不能相信自己能跑那么的久,那么的长!(虽然速度弱弱的)
二个星期前,也跑去买了路跑的衣服裤子及鞋子~很开心,买了rider 18,
按照之前的计画,我这个星期应该要能LSD跑完18公里了,
但好死不死,五月初,全家及我女友都生病了,然后我是最后一个被传染到的,
5/9开始生病,然后到现在都还没好,今年身体怪怪的,被传染到二次,都病的很严重,
只有国小时会气喘,过了20多年都没气喘的我,这二次都喘的很严重,
也有很多的痰, 从来没有换气过度及鼻涕倒流的状况,现在也会!
因为年初病的很严重,当时马偕医师有帮做了肺功能及肝肾的检查,一切良好,
(当时在一般诊医生担心会是肺炎,开转诊单叫我去挂急诊,最后不是)
也给了我气管扩张剂以防不时之需!
星期一5/18,我想说都休息了11天没跑了(最后一次跑5/7),而且只剩有一点点咳,
所以就去操场跑了4公里,速度大概八分速, 然后就是一连串的狂咳及大量的吐痰,
这二天就休息,多喝热水,看情况好像也没那么快能完全好,
上次一样的症状,拖了一个月多才好!
然后,问题来了,路跑时间是6/6, 离现在也只剩15天,
虽然之前有跑到14公里,让我很有信心可以在三小时内跑完,
但现在休息了很久,加上生病,星期一跑完之后的状况很差,
膝盖也很痛!(穿新鞋跑)
然后好像也无法做什么有氧运动(但上星期五有做提拉皮斯,问题不大)
在病好之前,我能做什么训练呢!?
(只剩15天,我似乎只能好好养病,或做一些提拉皮斯)
(如果没有止咳,我在赛前一个星期需要去跑吗?)
(若止咳了, 练习量该怎么分配呢??爬文是说一星期前最好休息让身体恢复)
(但5/7后几乎都没练...心理很嘘) <