小弟不才第一次发文，请多指教
小弟平时都是晚上跑步，一跑大概都一小时，有稍微流汗就休息了-_-||
最近有几次改到白天跑，都跑10来分钟全身就开始僵硬没力，有时汗更是喷到爆
炸，不知是小弟体力有待加强还是有版友大大也有过这种问题...
能拜请高手解救这种情况吗？

就热啊多喝水

就...不够早起 凌晨4-5点跑几乎不太流汗

之前没操到

白天是几点跑差距很大 !

有没有晒到太阳差很多的，习惯夜跑的跑者身上更明显

肚子饿

太热爆掉了 唯一解药就是不要白天跑

准备蜂蜜水(置于荫凉处，最好用保温瓶&丢2小块冰保冷)建议别大口饮用，慢慢喝，个人是一圈一两小口

有时就想白天跑啊…蜂蜜水我会试试的谢谢~我都下午三四点开始跑

四点真的还是太热了...

google 跑步 气温，很多相关文章。 建议你尽量跑在阴凉处，太热就慢慢跑，注意补水。

我都晚上跑..最近改晨跑..撑不了20分钟

白天撑的过进步更快!!!

@@!

冬天跑15k不用喝水，夏天跑2.5k就要喝水，正常现象

再过两个月就只想待在家里喝水..太热了

夏天 正常 5~9月我都小跑 完全不会想报比赛因为有经历过那种痛苦!

各位跑大夏天太阳大是小跑，狂跑还是夜跑较多?

夏天连夜跑都很热，不过夏天跑完也特别爽，越累越能感觉活着的美好~

夏天就算夜跑也全身湿

七点太阳出来就不太好跑了！近年越来越热

熬过这种闷热的季节 以后只要天气一转凉 速度会明显提升

夏天不爆冲 不偷懒 不报比赛 照表操课 等秋冬收割

我是不太会流汗的人，昨晚七点多跑河滨也是流了一些汗不论是补给或水分补充，都比以往频繁不少>"<

前几天我都8 9点烈日下跑~白天热热的跑 比晚上闷热跑好

我每周会找一天晚上小跑一小时 昨天跑半小时就跑不下去

等待转凉 到时候就知道夏天的成果了

最近晚上七点后的温度跟上个月相比之下真的差很多.热很难跑

所以夏天开始真的会比较难跑...谢谢各位跑大

跑太快啦~

全球暖化...爆炸热

最近真的很热很难跑