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[其他] 明天就要环岛了

楼主: whiterecord (纪录)   2015-05-09 13:46:39
恩，如题
小弟我明天就要开始环岛囉，而且是以慢跑的形式
因为家住彰化，所以会从我家开始出发
之前也爬过文，看过很多前辈的心得，所以也准备了一段时间(负重跑 增加周跑量及日跑
量)
大致上跑龄大约一年（不包含当兵的话
跑法偏步伐小 高步频的方式(也就是脚离地的垂直振幅小，类似小碎步的超慢跑法
所以一路跑来除了曾经下坡受过伤外(练跑初期
没受过伤
加上体脂率用过机器测过大约在12-15%，身高173 体重65
所以身体给膝盖的负担应该还好
恩~其实说这么多，也只是给自己一点信心
希望这次的环岛行能顺利(虽然明天台风听说要北转NO
还有因为5/18要教召，让我的行程卡到，所以打算边跑边玩到龙泉进去
5/22出来再继续跑(倒
有关于行程 装备 心情等等我会po在我的粉丝团(以下附上网址
https://www.facebook.com/wrunforTaiwan
希望大家能给我一些鼓励和建议阿
作者: escorpion (pavone先生)   2015-05-09 14:10:00
加油
作者: a1121210 (蔗虾饺)   2015-05-09 14:12:00
彰化人为你加油
作者: stanlylee (stanlylee)   2015-05-09 14:17:00
加油！
作者: a1121210 (蔗虾饺)   2015-05-09 14:20:00
一路顺风
作者: zxzxcys (月.火.水.木.金.土.日)   2015-05-09 14:20:00
加油！
作者: sungkai (纪小庸)   2015-05-09 14:35:00
加油!
作者: chy (留下的才是人生)   2015-05-09 14:44:00
好棒，加油加油！
作者: TiffaNova (Ms.栗子)   2015-05-09 14:47:00
加油～
作者: a875483kimo (夜未央)   2015-05-09 14:48:00
加油!!
作者: tqsmm212   2015-05-09 15:15:00
龙泉教招是海陆人吗？加油加油
作者: monmon7 (妮莎)   2015-05-09 15:16:00
加油！
作者: oldman1975 (笑问伊人何所思)   2015-05-09 15:36:00
一路顺风! 加油!
作者: Dream624 (藏镜人)   2015-05-09 15:42:00
加油 ！
作者: uruchen (晨浴儒)   2015-05-09 15:58:00
加油!!
作者: dennis699 (钤)   2015-05-09 15:58:00
加油
作者: dainese1 (ＱＱ)   2015-05-09 16:00:00
加油！
作者: tangjoe (糖桥)   2015-05-09 16:37:00
好酷~加油!!
作者: cyr1216 (香吉士)   2015-05-09 16:51:00
加油 太酷了!
作者: ronzj (满满的存钱筒)   2015-05-09 16:59:00
加油～～
作者: oversee21 (我是欧佛西)   2015-05-09 17:13:00
同是彰化海陆为你加油！！
作者: ariestens (newlife)   2015-05-09 17:25:00
加油加油！！
作者: tortoise1205 (tracy)   2015-05-09 17:28:00
加油！！
作者: ccm25 (ccm25)   2015-05-09 17:45:00
加油！
作者: smallmin1107 (min)   2015-05-09 17:59:00
加油
作者: albert0208   2015-05-09 18:08:00
加油
作者: hwujialuen (松原拓)   2015-05-09 18:15:00
加油 路上小心
作者: ltsun (村)   2015-05-09 18:37:00
彰化那里啊 去帮你加油！
作者: a1121210 (蔗虾饺)   2015-05-09 19:02:00
哇 环岛基本上就是把一双新鞋的里程直接归零旧鞋子可能中途要更换需求
作者: watherman83 (LUCKY)   2015-05-09 19:11:00
加油！！
作者: sskytiger (非洲猎豹)   2015-05-09 19:16:00
加油！明年我也打算慢跑环岛，我会参考你的行程～
作者: a7696405   2015-05-09 19:18:00
加油!!!!彰化人推
作者: Maupassant (我住在B-612行星)   2015-05-09 19:20:00
加油
作者: ppit (无所谓极限只有划地自限)   2015-05-09 19:42:00
加油
作者: ngulin0911   2015-05-09 19:57:00
推
作者: TheProfessor   2015-05-09 20:08:00
跑进去教召好屌 哈哈 祝环岛顺利 重点路上注意安全
作者: lion1980 (Lion)   2015-05-09 20:28:00
加油
作者: evilang (老师也有笨的ex我)   2015-05-09 20:30:00
彰化人冲呀！
作者: vivi9289289 (vivi9289289)   2015-05-09 20:58:00
彰化人推~~
作者: jopyt (追逐蓝天)   2015-05-09 20:59:00
加油
作者: yiya268843 (yiya)   2015-05-09 21:03:00
加油!!!
作者: tarohu (jeff0707)   2015-05-09 21:03:00
加油
作者: timlin1989 (風)   2015-05-09 21:20:00
加油！！！！
作者: BBMak (毋通踌躇行落去)   2015-05-09 21:32:00
加油～
作者: kuaiphoto (.)   2015-05-09 21:52:00
加油！海陆推
作者: chiangchia (ying1111)   2015-05-09 21:54:00
加油～
作者: ningja (幼幼班)   2015-05-09 21:56:00
真了不起!!!
作者: sonybug (())   2015-05-09 21:58:00
有为者亦若是 ATTENTION!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
作者: EyeHaveYou ( )   2015-05-09 22:00:00
同期教召海陆推！
作者: g84h21e4 (没有绰号)   2015-05-09 22:05:00
海陆学长?学弟?加油
作者: abcde509 (喇牙)   2015-05-09 22:09:00
同为海陆的我帮你加油
作者: CliffHsieh (ManuGinobiliGoSpursGo)   2015-05-09 22:52:00
彰化人帮你推
作者: johnson44 (木瓜)   2015-05-09 22:59:00
加油！！！
作者: evanzxcv (左蝦餃．易釩斯)   2015-05-09 23:13:00
同为环岛人(不过我是骑脚踏车...),帮你加油!
作者: joseyen (人生转捩点)   2015-05-09 23:40:00
跑去教召刚好可以吃饱一点 加油
作者: vbtw (bei)   2015-05-09 23:51:00
勇者！加油
作者: chynlee   2015-05-09 23:58:00
加油加油！
作者: PAPAan (趴趴安)   2015-05-10 00:20:00
同为海陆弟兄为你加油！
作者: aouon (Kuun)   2015-05-10 00:23:00
加油 :-)
作者: opopi (i'm opopi)   2015-05-10 00:23:00
超热血，加油＼(^o^)／
作者: tmsz (放空做自己)   2015-05-10 00:46:00
加油!
作者: tqsmm212   2015-05-10 01:30:00
不怕死不怕难不怕苦，加油加油！
作者: Misag (安)   2015-05-10 01:34:00
加油
作者: afterKai (阿海)   2015-05-10 07:24:00
加油！冲啊！
作者: prodd (用力呼吸，看见奇蹟！)   2015-05-10 07:56:00
环岛注意安全，加油！跑进去海陆教召好酷
作者: s02616kimo (s02616kimo)   2015-05-10 10:16:00
It's really cool....
作者: ptt123456 (waiting for you)   2015-05-10 11:29:00
彰化人推
作者: Titac (GAGA)   2015-05-10 12:12:00
加油
作者: trustdream (trustdream)   2015-05-10 12:20:00
彰化人，加油
作者: ya123456789 (Cheng)   2015-05-10 12:33:00
热血，有时间我也想冲
作者: abc05122012 (Lin Je Yu)   2015-05-10 19:04:00
好棒的规划 ！ 加油
作者: Linjax (Linjax)   2015-05-10 19:18:00
加油
作者: wadachi20 (wadachi20)   2015-05-10 19:26:00
加油
作者: erica6109 (ㄎㄎ哈哈)   2015-05-10 23:13:00
一路平安!!!!加油~~~
作者: kevin416 (龙应台文化基金会)   2015-05-10 23:40:00
真的是跑去教召，好屌！
作者: nardus (薰衣草)   2015-05-11 06:10:00
加油，路上注意安全
作者: c7683fh6 (Jerry_Frost)   2015-05-11 15:37:00
加油!!!
作者: windspoutxp (α)   2015-05-11 15:59:00
加油！！
作者: m00177 (猪小笨)   2015-05-11 17:48:00
彰化人！！加油！！
作者: soqqcat (笨猫)   2015-05-11 18:19:00
加油!祝一路平安顺利:)
作者: kiddlue (雨天)   2015-05-13 11:18:00
彰化人，加油！
作者: she2502002 (ç‘œ)   2015-05-16 11:50:00
加油！好热血
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