小弟本人172/62，但长期没有运动，半年前开始接触慢跑，跑出兴趣来后每周
会跑2次大约3~5K不算远的距离。运动前后都有热身拉筋但最近一个月跑步开始，
跑不到1k左膝盖外侧疼痛，且到后来会没办法跑隔天走路有困难，之后才会恢复正常。
试过护膝.髌骨带等护具效果都有限。
爬文后发觉应该是ITBS虽没有去给医师诊断，
但自己满确定的原因是骨四头肌力不够影响导致ITBS。现在有几个问题想问大家
1.除了跑步 其他运动也会吗? 复健期散步会有帮助?(有考虑休闲运动改骑脚踏车)
2.大家建议看中医还是西医呢?(爬文听大家说针灸不错，那西医要看什么科呢?)
3小弟还没服兵役，不过日期近了 这疼痛程度要跑步真的有困难(这看西医申请诊断证明
有可能免疫吗? 还是新训时跟学长说呢?)