[问题] 超慢跑后超酸痛 westgatepark PTT批踢踢实业坊

[问题] 超慢跑后超酸痛

楼主: westgatepark (色小孩) 2014-11-10 21:50:01

因为太久没运动，所以想从超慢跑开始入门
刚开始真的不好拿捏速度，不过跑几圈之后开始抓到不会累的速度
但是一停下来之后，大腿前侧整个没力
今天更是痛到不行，走路都会痛
说好的不会酸痛咧QQ
是我跑太快，还是我缺乏运动所以才会这样呢
另外，我看影片说要垫脚，但是我觉得那样好像会更累就没有这么做了
难道我是错的吗？
正确的姿势到底该怎么做呢？
~

作者: yttytt (时间从来只留恨，不留人) 2014-11-10 22:08:00

缺乏运动又跑太长！

作者: watermelon20 (狼泓雨) 2014-11-10 23:03:00

才刚跑哪可能都让你马上学到会XDD 多练多尝试吧~

作者: radi035 (阿富) 2014-11-10 23:06:00

就欠操阿~ 多跑几次就好了

作者: micco (花哈哈) 2014-11-10 23:28:00

肌肉不够力~就产生撕裂伤啦QQ

作者: lumia620 (现在是鲁米亚830) 2014-11-11 09:08:00

不要刻意垫脚

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