※ 引述《airfox116111 (ㄚ两)》之铭言：
: 各位跑友大家好
: 小弟接触路跑有一小段时间，纯粹属于健康流汗性质
: 也默默在本版爬文一段时间，受益良多
: 这是我本次第一次发文，如有任何不懂还烦请各位不吝指教
: 想请教各位
: 老爸因为 扁平足+严重内翻+体重过重 很担心他年纪更大时膝盖会受不了
: 因此想买双好一点的鞋送他鼓励他多走走
: 爬了文之后锁定 ASICS的 NIMBUS 16 或 KAYANO 20 这两双鞋
: 本想选 NIMBUS 16 (适合初学者&柔软舒适的取向)
: 但他扁平足+严重的内翻 而且足测后现场服务人员表示 支撑/缓冲 皆可
: 这让我搞得更混乱了
: 覆上老爸足测与鞋子的照片
: http://ppt.cc/D24e 足测 尺吋:27.5cm 楦:4E UP
L R
A:Foot Length: 259.7 263.3
这是两足从脚跟到脚趾头的长度，一般成年男性如果是27CM左右，足测会落在中线上。
伯父左足右足在26CM，选JP 27.5的鞋约大了些，合脚顶多到JP 27。
B:Ball Girth : 268.4 271.2
这是决定要不要穿寛楦的前足围数据，两足都在27CM，因为配合足长26CM的关系，
两足都是比4E还要大的F楦头，最好一定要是穿寛楦的鞋子。
H:Arch Height: 27.4 40.1
这是决定是不是扁平足的足弓高度，如果是50左右会落在中线附近，低于30会落在最
左方low端，越靠左则扁平足的程度越严重，容易内旋过度。
左足的足弓比右足来得低很多，差了13左右。
从以上数据来看，伯父要跑步的话是该穿适合低足弓者，内旋过度Overpronation的
支撑型鞋款。
: http://ppt.cc/abN1 鞋底
: http://ppt.cc/dq-S 侧视
: http://ppt.cc/mEPA 鞋跟
从以上的三张图来看，两足的外侧鞋后跟磨损的最为严重，习惯后跟着地且习惯拖地
在后方用力容易如此。跟内侧鞋后跟相比，磨损的差距很明显，鞋子可能因外侧鞋后
跟的磨损必须提早更换，若磨损严重还穿，长期下来对脚不利，容易疼痛。
足弓较低者容易造成前足内侧磨损较深的情形，且容易外翻，但这是一般原则，也有
例外。
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=940357&p=1
http://puma-glow.events.pixnet.net/fitshoes.php
但伯父却是内翻，这点从两足前足磨损是外侧较深可得知，是较不常见的例外。
若要跑步，反而要挑扁平足可穿的缓冲型鞋款。
: 性别：男
: 身高：164
: 体重：80
: 每次跑步距离or时间：2~3K or 1.5hr(健走) / day
: 跑步地点/地面：柏油路
: 足弓、足内翻程度：扁平足/严重内翻
体重相对身高，是约莫重了些，BMI值换算30。
比起跑步/健走，减肥才是先该做的，这样两脚的负担才会减少。
要减肥的话，则不一定要靠跑步/健走，其他较不会给膝盖负担的运动可以考虑。
可以走PU操场、少走上下坡、或者去游泳等等。
: 其他特殊需求：
: 预算：3.5K 以内
: 再加上老爸是4E宽楦大脚丫
: 选择似乎又更少了
: 以各位跑友的经验会建议给我老爸的鞋该如何选择呢
因为没有说伯父现况是否有酸痛或足疾，若有的话，询问复健诊所进一步诊断，或可
询问订做矫正的鞋垫。
: 亦或是M牌也有其他推荐的款式?
若要少量跑步，以目前的体重，比较轻量的鞋款不要选，
而扁平足可穿的缓冲型鞋款，可看在下写的一篇
https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1391934508.A.E53.html
文中所提的 Brooks Dyad 或可一试。
: 还请各位分享与建议
: 感谢!!
鞋子只是辅助，不是万能。