[问题] 请问哪边可以学到训练爆发力的重训动作 yourock PTT批踢踢实业坊

楼主: yourock (Dash歪) 2014-08-24 10:57:37

想请教一下,
哪边可以学习到增加爆发力的重训操作课程(偏好free weight,例如power clean),
需要缴学费的也可以.
看到跑步书上还蛮多都有讲到这个动作,但是实际操作又需要专人指导.
因此上来问问各位板大有没有相关资讯可分享?
谢谢.

作者: whitestripe (light me up) 2014-08-24 11:43:00

你发在这个版那我假设你是为了跑步对吗http://www.health.com/health/gallery/0,,20432219_6,00.html 这个动作必备喔对了您的power clean跟跑步的关系有没有资料我想研读感谢您

楼主: yourock (Dash歪) 2014-08-24 12:11:00

hi,w大。是的，是为了跑步，想请问有没有现场指导教学的资源或机会。两者的关系，我是在runnerworld和山姆大叔的网站都有这些叙述http://0rz.tw/QJ2mz

作者: yr (Sooner Born Sooner Bred) 2014-08-24 12:30:00

练短跑都会练 power clean 啊，教练排的菜单之前虽然是乙组，看甲组也是这样练

作者: paradoxcyt (Step by step) 2014-08-24 12:50:00

你在哪个城市呢？我也是为了跑步在上教练课我的教练有在教喔总算看到同好了!

作者: whitestripe (light me up) 2014-08-24 19:30:00

喔喔原来是短跑阿我还想说慢跑会特别强调powerclean的少见当然坊间针对跑者的重训菜单都有啦一般是建议plyo为主不过不代表其他的不能做就是了

作者: micco (花哈哈) 2014-08-24 20:56:00

冲上坡就好啦~

楼主: yourock (Dash歪) 2014-08-24 21:59:00

我是长跑啦，5km的也有涉猎，所以想学招

作者: cloning (南部台客) 2014-08-25 00:52:00

王淑华教授译高爆发力派乐马翠克

作者: dai26 (dai) 2014-08-25 19:12:00

有一本书叫做肌力训练图解圣经

楼主: yourock (Dash歪) 2014-08-25 22:47:00

各位大大,书我也有买一些了,但觉得举重这东西还是需要专人带一下.

继续阅读