前阵子脚踝韧带受伤去看医生
医生说痊愈之前不能跑步
可是没跑步就觉得痒痒的
不知道有没有什么运动可以代替? (游泳太远不列入第一选择)
怕太久没跑心肺能力会下降
平常没在上健身房，没有什么教练教我
有没有什么运动暂时可以训练肌力、心肺能力的呢?

游泳...

练核心囉~~~

拿瑜珈垫出来练? 或上网查其实就有平常在家可以练的核心和肌耐力等等的说..很多...

core killer

飞轮啊 脚踏车