楼主:
Alexixs (以忍为力)
2014-08-17 23:03:23小弟跑龄半年
最近练比较勤一点
但发现平常下班后不知道要先吃还是先跑
1.
假设先吃晚餐
等消化完一个半小时大概也要9点半了
再去学校跑人也慢慢偏少灯也很快关了
2.
假设七点多先去跑步
跑完也要九点了
一般店家根本几乎都关了
只剩卤味跟豆浆
好两难阿 大家都如何克服勒?
作者:
cyr1216 (香吉士)
2014-08-17 23:06:00吃少一点垫胃就好 不用等到1:30消化 跑完回来饿了再吃XD
我都六点左右先吃个御饭团之类的 七点左右下班 八点跑跑完可以再喝个无糖豆浆或热量没那么高的食物 不要太饿
作者:
FantisyP (天使的脚步)
2014-08-18 01:04:00先买吃的,跑完再回来吃。不然就自己下厨喽.
作者:
chunliz (chunliz)
2014-08-18 07:49:00下班直接去跑完再吃
作者:
YYYuMan (木瓜汁城)
2014-08-18 08:41:00跑完步吃东西不就是下班后的小确幸吗XD
作者:
antiall (Hammer Smashed Face)
2014-08-18 09:21:00五点半吃饭 八点下班 八点半跑
作者:
hareluyac (牧-é‡åº¦å‚²å¬ŒæŽ§)
2014-08-18 10:44:005:20~6:20前要吃完 9:30跑步
作者:
jaren (回忆的拥抱)
2014-08-18 11:34:00我是下午先吃点东西,然后下班去跑,跑完大概七八点在吃点东西
作者: quizzer 2014-08-18 11:56:00
跑前吃根香蕉或水煮蛋 跑后(约10点)正常吃 晚上12点睡留约2小时消化,不过量要拿捏的很准 吃多吃少都会影响睡眠
作者:
Bkyoe (kyoe)
2014-08-18 12:31:00我都是下午先吃点心,下班回家换装直接跑 跑后就不吃了
作者:
fuxin999 (高雄盐埕旭)
2014-08-18 13:48:00直接改成早上晨跑~
作者:
dai26 (dai)
2014-08-18 14:25:00下午先吃麦片粥,运动完再吃饭
我六点半之前一定要吃 大约8点半过后去跑 建议改早上跑
作者:
nikee (芳菲)
2014-08-18 15:08:00五点多吃吐司,七点多跑,九点多吃豆浆XD
作者:
nsmmsn (nsmmsn)
2014-08-18 17:43:0017~18点吃一点东西垫胃,19~20时开跑,跑完再吃一顿
作者: yourever (progress) 2014-08-18 19:38:00
三点在办公室吃晚餐,五点准时下班跑步。跑完再吃一份
作者:
roc7241 (......)
2014-08-18 22:07:00虽然很不想早起,改晨跑就无这问题了 >"<
最近也有这烦恼 可能会改成工作完先去买饭 运动后回家再吃 不过那食物的感觉有差ˊˋ
我胃不太好,吃完再跑容易在跑完的时候反胃所以几乎都很晚跑(九点左右或更晚)