[问题] 大家平日晚上练跑 怎克服晚餐问题?

楼主: Alexixs (以忍为力)   2014-08-17 23:03:23
小弟跑龄半年
最近练比较勤一点
但发现平常下班后不知道要先吃还是先跑
1.
假设先吃晚餐
等消化完一个半小时大概也要9点半了
再去学校跑人也慢慢偏少灯也很快关了
2.
假设七点多先去跑步
跑完也要九点了
一般店家根本几乎都关了
只剩卤味跟豆浆
好两难阿 大家都如何克服勒?
作者: diabloevagto (wi)   2014-08-17 23:06:00
下午先吃点小东西,吃到跑得时候不会饿就好
作者: cyr1216 (香吉士)   2014-08-17 23:06:00
吃少一点垫胃就好 不用等到1:30消化 跑完回来饿了再吃XD
作者: sausalito (回不去的港口)   2014-08-17 23:06:00
我都六点左右先吃个御饭团之类的 七点左右下班 八点跑跑完可以再喝个无糖豆浆或热量没那么高的食物 不要太饿
作者: jumpakira (阿基拉)   2014-08-18 00:48:00
下班马上去跑 跑完大概七点半 这时间还买的到晚餐
作者: FantisyP (天使的脚步)   2014-08-18 01:04:00
先买吃的,跑完再回来吃。不然就自己下厨喽.
作者: mephisto79 (非硬工程尸)   2014-08-18 07:08:00
我也有这苦恼,最后是晚餐都是变消夜…
作者: chunliz (chunliz)   2014-08-18 07:49:00
下班直接去跑完再吃
作者: YYYuMan (木瓜汁城)   2014-08-18 08:41:00
跑完步吃东西不就是下班后的小确幸吗XD
作者: antiall (Hammer Smashed Face)   2014-08-18 09:21:00
五点半吃饭 八点下班 八点半跑
作者: hareluyac (牧-重度傲嬌控)   2014-08-18 10:44:00
5:20~6:20前要吃完 9:30跑步
作者: snoopy8562 (ㄌㄐ)   2014-08-18 10:53:00
下班直接去跑 吃芭乐或水果当晚餐
作者: jaren (回忆的拥抱)   2014-08-18 11:34:00
我是下午先吃点东西,然后下班去跑,跑完大概七八点在吃点东西
作者: quizzer   2014-08-18 11:56:00
跑前吃根香蕉或水煮蛋 跑后(约10点)正常吃 晚上12点睡留约2小时消化,不过量要拿捏的很准 吃多吃少都会影响睡眠
作者: Bkyoe (kyoe)   2014-08-18 12:31:00
我都是下午先吃点心,下班回家换装直接跑 跑后就不吃了
作者: fuxin999 (高雄盐埕旭)   2014-08-18 13:48:00
直接改成早上晨跑~
作者: dai26 (dai)   2014-08-18 14:25:00
下午先吃麦片粥,运动完再吃饭
作者: lalabass (日)   2014-08-18 15:05:00
我六点半之前一定要吃 大约8点半过后去跑 建议改早上跑
作者: nikee (芳菲)   2014-08-18 15:08:00
五点多吃吐司,七点多跑,九点多吃豆浆XD
作者: nsmmsn (nsmmsn)   2014-08-18 17:43:00
17~18点吃一点东西垫胃,19~20时开跑,跑完再吃一顿
作者: yourever (progress)   2014-08-18 19:38:00
三点在办公室吃晚餐,五点准时下班跑步。跑完再吃一份
作者: roc7241 (......)   2014-08-18 22:07:00
虽然很不想早起,改晨跑就无这问题了 >"<
作者: summeruse (猫腻)   2014-08-19 01:47:00
最近也有这烦恼 可能会改成工作完先去买饭 运动后回家再吃 不过那食物的感觉有差ˊˋ
作者: voguebreez (卖。抠)   2014-08-20 23:32:00
我是6点下班,顺便买便当回家,跑完后再吃。
作者: angelchou101 (anglechou101)   2014-08-21 09:34:00
跑完吃耶,吃完跑会很不舒服
作者: girlabc90 (蒲公英)   2014-08-22 13:00:00
我胃不太好,吃完再跑容易在跑完的时候反胃所以几乎都很晚跑(九点左右或更晚)
作者: MOSMOSQQ55 (MOIS)   2014-08-23 19:36:00
可以先煎一些鸡胸肉,跑完回来就蒸一下就很好吃了

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