大家好!
小弟前几天爬了文之后，就败了一只XT表
也顺便买了心跳带
然后又爬了文章，得知心跳率的粗略计算
然后我算了算，合适自己的心跳率最好维持在
110~~128.4
在这区间慢跑，就能维持在有氧的状态，身体也比较不会负担重
但是!这怪了,我是知道我平常心跳高
我才刚走到运动场
测一下我的心跳率就已经110左右了
再快走个几圈就到140了
这有问题啊，这不就代表我在平常状态就一直维持有氧状态中?
只要控制饮食也不用运动了?太怪了点..
而且维持这心跳率，不就连跑都不用跑了
我之前跑了，是跳到150-170
爬了文发现的结论是维持在110-128才是有氧的状态
总之不是跳愈高愈好，也不是愈累愈好
照这理论，我不就控制饮食，吃饱睡就在运动了?
求解求解~谢谢~
p.s附带一问,XT表可以一直处于背光模式吗?(跑步的时后懒得按)