我是跑男戊组 21km
成绩 02:15 分组排名38
体重82.5 身高170
前面17km用跑的,后面4km用走的...
(前面都没抽筋,是到后面走路到数2km的时候开始抽筋...扯)
以前有跑过2次全马,3次半马
但这次跑竟然会停下来..
跑前一个月脚跑到受伤了,都在看中医
右脚脚踝内部受伤,转到一个角度就会痛,走路久站都还OK
就是跑步会痛
当时我傻眼了...可能是体重过重的关系
这次大溪艺文路跑前5天是休息状态,5天之前有分三次小练一下,
都各10km,不过状况没受伤之前好
现在只能先慢慢复健完全不能跑,为了以后还能继续跑
除了这个伤脚底大拇指下方内侧边边会起水泡...两脚会...这也让我傻眼,,,
最大的阻碍竟然是会受伤 而不是练习...
受伤根本就报销了 悲剧..
这次大溪路跑的补给站该有都有是还OK...只是给水的人没几个都在棚内,
棚外根本没什么人站着一排发水的那种...
几次喝水都因为不想停只拿到一杯因为前面一堆会住停一下来喝水的档住了我的位子
这天气已经算热了 水喝太少 有差...
还有如果跑到最后部要随便停下很容易就真的停下了 要再跑非常困难,...
可能是天气太热的关系
现在只能养伤了

恭喜完赛 安心养伤

恭喜完赛~自已也是跑走完的，真的太热了

恭喜完赛，这场我初半马，没啥感觉就顺顺跑完^^

建议调整练习或跑速 甚至喝水时休息一下 不要受伤较好