当初因为朋友揪就报名 看到衣服颜色满好看的 完跑礼也不错
但只有半马和2.5K可选 就这样报了初半马
收到物资时有点傻眼 竟然是黑色的...
大热天穿黑色跑...我会先被热死吧><
[起跑前]
四点半起床 整理东西不小心没控制好时间 到快五点才出门
好险早上车不多 二十多分钟从永春飙到板桥
旁边的机车停车场入口骗了我两次 害我花了点时间
停好车弄一弄听到声音发现已经起跑了
整个超慌张 还没跟朋友会合耶@@
好险朋友还没通过芯片感应区就被我抠回来XDD
到寄物区发现一堆人也都还没跑 就从容许多的拉个筋 整理一下装备
[前12K]
6'03"/6'41"/6'42"/7'21"/7'25"/9'37"/7'43"/7'38"/7'25"/7'44"/7'24"/8'14
按照之前想好的策略 慢慢地控制在七分速
唯一例外就是上桥后第一个折返点实在是塞到爆 所以那一公里的配速整个很不搭XDD
折返点的水车洒水满贴心的 但其实过第一个折返点时我觉得没有很热
被淋到水反而有点冷掉的感觉XD
每3K都有补给真的满贴心的
前两个水站都没进去 一放面充满着人 一方面手上就拿着一瓶自备的水壶
[后9K]
11'18"/11'52"/9'41"/8'06"/10'35"/7'25"/6'57"/7'13"/8'55"
过第二个折返点后想说休息走个1K再继续跑
不过当时其实感觉还OK可以继续跑下去 但就是想休息走一下
可能是受到一堆人在走的关系吧 感觉应该入境随俗一下@@
结果...重新开始跑没多久就感觉到左小腿不太对劲
只好赶快到旁边拉个筋外加多走一小段路
刚好水站也到了 马上塞几块香蕉喝个水后再出发
后面的路程就维持跑跑走走的节奏
也利用下新北大桥的引道拉点时回来
好险赛前有涂东西避免烧裆 不过还是感觉有烧一点点啦 但不会到长芒果的地步XDD
最终初半马达成啦 大会芯片成绩三小时
[心得]
虽然离赛前设定的两个半小时有点落差
但平常没什么在练跑 除了心情差想发泄之外 又不喜欢一个人去跑步
虽然现在在当兵 但因为单位属于专业单位 每天跑也只跑大概1K
跑前一天又打了比赛和好几个小时的球 这样的成绩就接受吧><
而且想一想 有很足够的进步空间 哈哈哈哈 能满足自己的虚荣心
有了这次经验后大概知道以后跑半马或全马的策略了
配在七分速到八分速之间对我来说应该差不多
现在想想真的不应该看到一堆人走就跟着走
之前10几K的路跑都顺利跑完全程
这次真的体会到一走就真的很难再继续跑的感觉><
而且音乐清单要先设定好 不然快没力的时候一直换不到嗨歌真的很OOXX
虽然昨天赛后有拉筋 但还是做好会铁腿躺一天的打算...结果竟然没有!!!
只有大腿些微的小酸痛以及左右脚内侧足弓长了两颗大水泡...
不知道是因为新鞋的关系还是袜子太薄的关系
想买袜子 不知道版上各位大大有没有建议的 目前是锁定titan雪豹
最后附上比赛的照片 是FB相簿 不喜误入囉 谢谢^^
http://goo.gl/X6pabm
跑完昨天的半马 有点觉得这不是自己的极限 还可以更好
现在好想去下个星期的台北星光马拉松跑个超半马阿...
可是当初因为有事冲到没报名 现在没事也来不及报了><
下个月的安平星光初马 加油囉!!
[PS]
这场路跑跟NIKE同一天
NIKE把全台北的女生都吸引走了吧
认识有在跑步的女生几乎都去跑了
而且连摄影师都被拐走 哈哈 整个照片数不成比例阿!!!!
想说这次的打扮应该很好找照片 而且都有对摄影师摆POSE 结果还是一张都没找到><
看来下次要去租服装抢镜头了 哈哈