建议版友可以去参考一些有关跑步的书籍，
在下曾经也觉得跑步是一件很辛苦的事情，
自从看了某本书"跑步，该怎么跑?"
出版社:脸谱
不替该书打广告有兴趣自己搜寻吧
学习了书中的姿势跑法，
跑步不在小腿酸痛，
只是肺活量跟不上自己脚的速度而已。
提供给版友参考囉。