小弟两年前狂重训 一个寒假间重了五公斤
主要都练上肢(三角肌、二、三头肌、胸大肌)
腰背部完全没练 健身完会跑步有氧
那一个月过后发现很多衣服变窄了...
但小弟本身体质是属于吃不胖的...
后来因为课业的关系就停下来没练..
就这样怠惰了两年(期间偶尔去练一下、跑跑步)
现在整个手臂肌肉消掉了...看起来没什么线条只有出力时还看得出
现在穿衣服不会像以前那样不自在了..
是肩膀变窄了吗?! 肩膀变宽之后还会变回来吗?(那时变宽有一部份是
感觉骨架变大，另一部份是三角肌的关系...)
现在不时很怕肩膀变窄...很想赶紧训练但没啥动力 可能体力也不够QQ
(那一个月真的很苦，现在想起来真的有过人的毅力才能持续，不管饮食、
睡眠都很计较，甚至家人买鸡排给我我还拒绝 ，因为太油... 那时还是补充了
不少蛋白质啦..才能很快的增重)