[问题] 重训先还是跑步先 howardok PTT批踢踢实业坊

[问题] 重训先还是跑步先

楼主: howardok (老大) 2012-07-27 22:28:18

各位大大大家好，小弟在健身房运动
常常不知道是重训先还是应该先做跑步先。
还是两个哪个先都没差呢？

作者: crazyju 2012-07-27 23:40:00

跑步先会比较好，先让身体有热开，这样重训时肌肉适应较快

作者: jaysuzuki (我要成为核心王) 2012-07-28 00:15:00

5-10跑步热身->重训->时间更长的跑步当有氧

作者: wugabriel (毅) 2012-08-30 12:37:00

当然是跑步

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