大家好~
小弟我一直有个困扰
三餐正常,而且量也不少,每天还有下午茶和宵夜
但是体重一直就是上不去
我现在身高173,体重59
有运动、打球的习惯
所以会觉得力量不足
想说先想办法增加自己的重量和肌肉量
所以开始吃增种蛋白质食品
因为小弟我现在住在日本
这边常见就三种品牌
WEIDER:http://www.weider-jp.com/sports_supplement/protein/weight.html
SAVAS:http://www.meiji.co.jp/sports/savas/products/weightup.php?
KENTAI:http://www.kentai.co.jp/products/k3200.html
请问应该要如何选择?