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[问题] 想跑步减肥与训练体能，但请问....

楼主: hotpot21 (小新)   2011-11-02 22:03:32
吃肥了一阵子!!
原本平常的运动都是打篮球，因为朋友都出社会工作，打球时间相对减少。
想要 慢跑 ，来减肥与训练体能，将平常运动"打篮球"渐渐转为"慢跑"为主，
对跑步较没有概念
作者: Nomoresin (星羽)   2010-01-03 01:24:00
应该是说 你如果没有持续在做肌力的训练的话那一定是会渐渐的变慢的而不是慢跑让你会跑不快
楼主: hotpot21 (小新)   2010-01-03 07:38:00
了解，感谢!! ^^ 肌力是指大腿肌力吗?? 只能做重训训练??
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