※ 引述《Davieyou (大卫)》之铭言：
: 今天偶然看到这篇文章，
: http://tw.myblog.yahoo.com/health-balance/article?mid=347
: 我本身有脊椎S型侧弯加上旋转，
: 看到文章最后讲到脊椎侧弯禁做的运动，有点惊讶。
: 这三个都是我在皮拉提斯和瑜珈中常做的动作。
: 不知道比较了解的人对他说的有什么看法？
: 这三个运动会让侧弯减轻还是变严重？
以我的教学经验, 这三个运动是不需禁做,
S型加旋转较复杂的脊椎侧弯类型,
但伸展运动一定是有帮助, 紧侧的肌肉会被拉长,
若运动中可以搭配大抗力球, Roller或Bosu等具不稳定功能的辅助器材,
就会刺激无力侧(凸侧)的肌肉收缩来保持平衡,
许多侧弯角度改善的案例, 在POWERLIFE彼拉提斯教室, 提供给你参考
http://www.powerlifepilates.com/healthcare1.htm#2
http://tw.myblog.yahoo.com/powerlifepilates/archive?l=f&id=10