大多数的现代人已经失去太多掌控自己身体的能力
其实人体是很强大的 要想办法唤醒失去的能力
而彼拉提斯就是一个很棒的方法
我今年初开始接触皮拉提斯
其实以前一直有点兴趣
正好进入新公司 有提供皮拉提斯课程
于是毫不考虑就加入了
(对于瑜伽我也有兴趣...但也许是机缘使然吧 我先接触了皮拉提斯)
当时对于皮拉提斯的功用一知半解
我询问老师是否可纾压 因为我一直想改善轻微忧郁的问题
老师很nice的鼓励我试试看
我有情绪性呼吸不顺的状况(过度换气)
我的第一课就是学习呼吸
虽然到现在 关紧肋骨对我来说还是有点不自然
但我提醒自己 一定要练习呼吸
老师也教我很多打开胸口的动作
在我自律神经失调的时候很实用
一路下来觉得稳定不少
一方面也是因为这份工作很棒 同事主管都很体恤我 像家人一样
我的生活作息规律了 晚上10~11点 就会自然想睡觉
(之前睡眠失调的情况很凶 睡眠品质也非常差)
现在入睡很快 睡眠品质也好非常多
最神奇的是困扰我10多年的经痛解决啦:) (意外的收获)
我想我的神经/内分泌一定正常不少了吧
虽然情绪病症不是短期可以根治的 不过皮拉提斯对我真的有所帮助
推荐有情绪困扰的朋友们 有机会也可以试试看
虽然每个人的身体跟状况都不同
不过一定有益无害:)