美国行 & 世界杯盲人棒球赛: 彼拉提斯与我 Part 2
这次盲棒世界杯对我而言是个神奇之旅，
从替补打到先发，决赛期间甚至一天站中场防守九个小时，
这都是在得过椎间盘突出之后从未想过的事情，
努力做彼拉提斯和游泳，好像在这一次给我一个大大的回馈。
我站中场防守，几乎每一个球都要跑动，左右边线的求也必须跑去补位，
那天最惨烈的九个小时，对的都是三到五名的强队，
不能一刻放松，但跑到最后一个球我的脚步还是没有慢下来。
为什么会替补便先发呢？因为我的中场防守稳定，待给周围的队友安定感，
如何能够调整保持稳定呢？靠的是彼拉提斯的呼吸。
盲棒防守许多的时间都是在戒备等待，等到打者把球击出来就要立即反应去扑接，
等待的时间也是要重心放低耳朵盯住球的声音，
我靠彼拉提斯的收小腹和收臀部来保护腰部，
然后放松肩膀展开肋骨轻松的深呼吸来保持头脑的清明，
在等待的时间不断的这样做能够稳定不紧张，
而且不断的这样做和拉开脖子和肩膀的肌肉，
让我刚到美国时坐飞机产生的落枕的现象，
不但没有恶化，甚至一边比赛一边好转，
到最后两天的决赛，我已经不受落枕问题的困扰。
盲棒的打击不是棒子去追球，
是由跟打者同队的投手喂球到打者习惯的挥棒位置把球打出去，
所以如果协调性不好身体过于紧张，
挥棒的位置忽高忽低，就会造成打到球的机会降低。
彼拉提斯的呼吸也是让我的打击进步的原因，
挥棒前注意一下呼吸，把肩膀放松下来，
使得我的挥棒轨迹变稳定，协调性增加，也使得棒子的速度加快，
因此我从一个经常打出滚地球的打者，改变成平飞球很多，
我们对上棒子power最强的队有叫做小牛，
吐槽我说"打了十几年，第一次知道怎么挥棒打球。"
这虽是取笑，但也是另一种方式的肯定。
彼拉提斯的另一项神奇之处是会教我们改变用力的肌肉，
利用大块的有力气的肌肉出来工作，
帮助我们惯用且已经过于疲劳甚至受过伤的部分。
过去我奔跑都是用大腿和膝盖来工作，
只能担任边线的防守，因为跑动的需要不多，
这次我意外的接下了中场，需要整场飞奔，
我运用的是收仅臀部和腹部，
靠臀大肌和腹肌出来帮忙膝盖，才能够持续九小时的拼斗。
这次真的很高兴！我从长青组的盲棒打回到竞技组的水准，
靠的就是彼拉提斯带来的改变，其实不只是我们，
我想一些职业的运动员，年轻的时候可以靠天分来打球，
到了一定的年纪，开始有伤痛缠身，
如果能够接触彼拉提斯这一类的运动，能够掌握一些不同的调整方式，
我想这些职业运动员会在有些年纪之后还有再创高峰的机会。